踩氣球、人椅遊戲、八段錦比賽……高考臨近，近日，重慶各中學在組織高三學生積極復習備考的同時，開展多種形式的減壓活動，幫助學生釋放身心壓力，讓他們以更樂觀、更自信的心態迎接高考。

　　傳紙條、踩氣球開啟“解壓之旅”

　　為幫助高三學生調節情緒，增強信心，5月23日，重慶市田家炳中學開展了以“追心光，正青春”為主題的心理減壓團體輔導活動，帶領全校高三學子開啟了一場精彩的“解壓之旅”。

　　“小雨--肚子拍拍；中雨--大腿拍拍；大雨--雙手拍拍；狂風暴雨--猛烈鼓掌、跺腳，搖晃身體。”運動場上，全體高三同學以班為單位圍坐成14個圓圈，在雨點變奏曲中熱身活動拉開了減壓活動的序幕。

　　測量壓力環節，一條長長的繩子配上從“0”到“10”的數字，瞬變壓力“光譜”測量表，同學們在評估了自己最近的壓力大小之後，分別站在光譜的對應位置。你看看我，我看看你，其實大家壓力都不小。緊接著，同學們把所有的壓力吹進五顏六色的氣球，把氣球拋向空中，控制氣球2分鐘不落地，好好掌控壓力。

　　同學們在便簽紙上寫下近段時間自己面對最大的困難、壓力或者焦慮，相互傳閱填寫解決方法或鼓勵的話語，逐個傳遞，最後將寫好解決方法的紙條回傳到自己手裏，分享自己獲得的滿意答案。通過書寫、思考、解答、傳遞和分享，用幫助別人找到釋放壓力的方法來釋放自己的壓力。

　　“砰砰砰——”踩爆氣球，釋放壓力！在此起彼伏的氣球爆破聲中，同學們的壓力與煩擾也隨之煙消雲散。為了給同學們減壓，活動還設置了人椅遊戲。每個班分男女同學按順時針方向圍成一個圓圈，前一個同學坐到後面同學的腿上，手自然搭在前面同學肩上，互為人椅。在簡單的遊戲中，同學們領悟到相互鼓勵，互為支撐，同舟共濟，才能行穩致遠。

　　“全力以赴，你會很酷！”“狂風卷地千百尺，無人敵我淩雲志！”“少年不懼歲月長，彼方尚有榮光在！”“爭分奪秒，贏定高考！”……同學們振臂高呼，一句句吶喊助威，一聲聲真摯祝福，送給大家，也送給自己。

　　八段錦比賽釋放壓力

　　高考在即，近日，重慶北新巴蜀中學舉行了高三年級八段錦比賽，調節高三學生的身心健康。

　　在優雅、輕柔的音樂聲中，各班級方隊以舒展大方的動作，整齊劃一的步調，一張一翕張弛有度，柔中帶剛動作到位，同學們以飄逸的身姿、流暢的動作，將八段錦虛實相生、剛柔並濟的特點演繹得淋漓盡致，贏得了現場觀眾的陣陣掌聲。

　　“八段錦柔和緩慢，圓活連貫，是傳統醫學中絢麗多彩之瑰寶，經常練習八段錦，能夠讓孩子們鍛煉好身體，調節情志、舒緩壓力。”重慶北新巴蜀中學校長張學忠説，高考不僅是一次體力和腦力的較量，更是一場毅力的比拼，高三以來，同學們在年級體育老師及各班班主任的帶領下，認真學習動作要領，課間操操練。

　　高三學生即將迎來高考，埋頭書山、徜徉題海是他們生活的常態，但勞逸結合、張弛有度更是有效的學習之道，學校因此舉辦了八段錦比賽，讓同學們釋放壓力、調整心態。通過這次比賽，同學們不僅感受到中國傳統功法的精妙，還在一招一式中感悟其中蘊含的禮讓及謙恭，提升修養和風度，更在歡笑中收獲了友誼，他們將帶著積極陽光的心態，從容面對高考。

　　上游新聞記者 秦健