10月20日是世界骨質疏鬆日，骨質疏鬆是隨着年齡增長每個人都可能面臨的一種健康威脅。女性更易患骨質疏鬆嗎？可樂喝多了骨頭要變脆嗎？怎樣能讓骨骼變強壯？陸軍軍醫大學陸軍特色醫學中心骨質疏鬆與骨發育門診主任陳林帶來了解答。

　　“骨質疏鬆的原因是隨着年齡增長，人體內破骨細胞的影響大於成骨細胞，骨吸收的速度超過骨形成的速度，導致骨量丟失。而女性比男性更容易患骨質疏鬆症，因為雌激素對破骨細胞具有抑製作用，女性絕經後雌激素水平降低，對破骨細胞的抑製作用減弱。”陳林介紹道。

　　骨質疏鬆的危害很多，常見的有身高變矮、骨痛，而最大的危害是易發生骨折。由於骨質疏鬆沒有特異性的早期症狀指標，醫生建議50歲以上或絕經以後的女性，50歲以上的男性，每年做一次骨密度檢查，以儘早發現骨質疏鬆症。尤其是有過一次骨折的患者，應定期監測骨密度。

　　專家&&，各個年齡階段都應注意預防這一疾病，年輕時的生活方式與未來骨質疏鬆的發生有着密切關係。

　　“不健康的生活方式包括體力活動少、日照少，嗜煙、酗酒、飲過多含咖啡因的飲料、營養失衡（如過度減肥）、蛋白質攝入過多或不足、鈣或維生素D缺乏、高鈉飲食、體重過低等。”陳林説。

　　值得注意的是，肌肉的健康程度與骨健康有很大關係。一方面，運動時肌肉收縮，通過力學和生物活性分子作用，能刺激骨骼的形成，增加骨量，提高骨強度。另一方面，堅持適當的體育鍛煉有助於改善和提高肌腱和韌帶的順應性、延伸性和柔軟性，提高身體平衡性和靈敏度，從而減少跌倒導致骨折的機會。因此醫生推薦適量的步行、跑步和負重運動，讓肌肉和骨骼更加健康。

記者：谷訓

報道員：王琼、李燦

編輯：劉在、王雅璇、張歡

製作：新華FM工作室

新華社音視頻部

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