2022年世界癌症日全國啟動儀式22日在重慶舉行。新華網發

　　新華網重慶1月23日電（陳雨）每年的2月4日是世界癌症日，世界衞生組織統計數據顯示，2020年全球每年新發腫瘤1929萬人，死亡996萬人。為提高公眾癌症防控意識，22日，2022年世界癌症日全國主會場啟動儀式在重慶舉行。

　　重慶市衞生健康委員會黨委書記、主任黃明會在致辭中&&，防癌抗癌需要各級政府、社會各界的高度關注和大力支持，更需要廣大民眾的積極參與。近年來，重慶致力於打造腫瘤防治全流程的服務鏈，構建起以重慶大學附屬腫瘤醫院為中心的三級腫瘤防治網。十四五期間，重慶將以健康中國、重慶行動為抓手，推進癌症預防篩查、早診早治、科研攻關，完善腫瘤防治體系，為健康中國建設貢獻重慶力量。

　　日常生活中，老百姓如何做好癌症防治？啟動儀式上，中國抗癌協會發布了2022年中國癌症防治十大建議。

　　建議一：正確認識癌症

　　癌症是可防、可篩、可治的慢性疾病。大部分癌症是人體細胞在外界因素長期作用下，基因損傷和改變長期積累的結果，是一個多因素、多階段、複雜漸進的過程，從正常細胞發展到癌細胞通常需要十幾年到幾十年的時間。

　　建議二：改變不良生活方式

　　吸煙、酗酒、肥胖、壓力、缺少運動、不合理膳食習慣等都是癌症發生的危險因素。戒煙限酒、平衡膳食、適量運動、心情舒暢可以有效降低癌症的發生。

　　建議三：密切關注致癌因素

　　癌症不會傳染，但一些與癌症發生密切相關的細菌（如幽門螺桿菌）、病毒（如人乳頭狀病毒、肝炎病毒、EB 病毒等）是會傳染的。通過保持個人衞生和健康生活方式可以預防癌症的發生。

　　建議四：遠離身邊致癌物

　　在我們身邊有許多明確的致癌物，例如甲醛、黃曲霉毒、亞硝酸鹽等。建議不食用發黴的食物，少食用油炸和腌制的食物。

　　建議五：接種疫苗預防部分癌症

　　HPV疫苗可預防宮頸癌、口咽癌、肛門癌、陰莖癌等多種癌症，乙肝疫苗可預防乙型肝炎病毒感染，而乙肝正是肝癌發生的高危因素。接種疫苗可以避免感染相關的細菌和病毒，建議儘早及時接種。

　　建議六：保持樂觀心態

　　好的心態是預防和抗擊癌症，甚至一切疾病的良藥，積極的態度會讓你保持正常、合理的生活狀態。學會保持樂觀情緒，振作精神。善於自我安慰，自我解脫。避免急躁、暴怒或鬱鬱寡歡。

　　建議七：選擇個體化防癌體檢

　　三級預防能夠有效降低癌症的發生率和死亡率。目前技術手段可以早期發現大部分的常見癌症，如使用胸部低劑量螺旋CT可以篩查肺癌，超聲結合鉬靶可以篩查乳腺癌，胃腸鏡可以篩查消化道癌等。根據個體遺傳史、疾病史、年齡、既往檢查結果等選擇個體化體檢項目，是提高癌症早診率的關鍵。

　　建議八：警惕早期症狀

　　癌症的治療效果和生存時間與癌症發現的早晚密切相關。發現越早，治療效果越好，生存時間越長。當身體出現異常腫塊、持續疼痛、痰中帶血、無痛性血尿、大便習慣及性狀改變或帶血等症狀時，應及時到醫院就診。

　　建議九：選擇正規醫院接受規範化診療

　　規範化治療是長期臨床治療工作的科學總結，根據癌症種類和疾病分期來決定綜合治療方案，是治愈癌症的基本保障，癌症患者要到正規醫院進行規範化治療，不要輕信偏方或虛假廣告，以免貽誤治療時機。

　　建議十：科學康復，持之以恒

　　科學康復治療可有效提高患者生存時間和生活質量。癌症康復治療包括心理康復和生理康復兩大部分，是臨床治療必要的延續和完善。癌症患者要正視癌症，積極調整身體免疫力，保持良好身心狀態，達到病情長期穩定，與癌症“共生”。