適度鍛煉有益健康早已是定論。美國加利福尼亞大學聖迭戈分校醫學院一項最新研究則顯示，步行２０分鐘就能幫助機體對抗炎症。

　　研究人員招募４７名志願者，讓他們在跑步機上行走２０分鐘，運動強度依據個人鍛煉情況定為“適度”。研究人員在鍛煉開始前和剛剛停止時給志願者採血，結果發現，鍛煉後，他們血液中屬于炎性因子的腫瘤壞死因子（ＴＮＦ）數量下降了約５％。

　　研究人員在《大腦、行為與免疫》雜志上發表報告説，這説明，２０分鐘的步行就能刺激人體免疫係統，産生抗炎細胞反應。他們認為，研究結果對患有關節炎、纖維肌痛症、肥胖症等疾病的人來説是一大福音。（喬穎）【新華社微特稿】

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責任編輯： 許義琛