新華網哈爾濱12月6日電 哈爾濱醫科大學附屬第六醫院（黑龍江省婦女兒童醫學中心）乳腺科主任仲雷提醒廣大女性，要注意生活方式對自身健康的影響，平常注意營養搭配，保持愉悅的心情和有規律、高質量的睡眠。

　　仲雷説，首先在飲食方面，提倡低脂、高纖維的飲食習慣，比如我們生活中常見的蔬菜類、豆類、全麥類的食物，要多攝取，同時控制高脂食物的攝入量，低脂、高纖維的飲食可以加速我們的新陳代謝，對女性健康是十分有利的。

　　其次，建議大家要控制情緒，保持身心愉悅。良好的心情可以使女性保持正常的生理周期，對抑制乳腺增生有重要作用。

　　最後，提倡充足、規律的睡眠，保持人體健康。

　　文字：顏秉光

　　視頻：史峻誠

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