20日，重慶大部分地區都以陰天為主，氣溫普遍8-14℃。

　　市氣象&預計：未來三天，重慶各地多雲到陰天為主，今日坪壩河谷地區早上有霧，後天白天部分地區有間斷小雨或零星小雨。

　　今天，將迎來一年二十四節氣中的最後一個節氣——冬至。對北半球而言，這一天是一年中白晝最短、夜晚最長的一天，冬至後太陽直射點開始北移，北半球白晝漸長，正午太陽高度漸高，日影漸短。

　　冬至的到來，也代表着一年中最寒冷的“數九”寒冬來臨了，冬至過後，保暖尤為重要。

　　重慶大學附屬腫瘤醫院中醫專家王維介紹，在寒冷刺激下，人的血管收縮、血壓升高、血液黏稠度增加，容易加重心腦血管供血不足，中老年群體外出時，最好佩戴帽子和圍巾。

　　飲食方面，深冬季節應遵循“滋陰防燥”、“溫腎平陽”原則，應注意多吃增加熱量的食物，可以適當多吃動物性食品和豆類食物，比如羊肉、鴨肉、大豆、核桃、木耳、蘿蔔、紅薯等。羊肉性熱，可溫腎益氣，尤其適合冬季或陽虛的人食用。

　　另外，冬天氣候乾燥，可以通過食療達到滋陰潤燥的作用，銀耳、百合、梨子、蘿蔔均是冬季滋陰潤燥佳品。

　　未來三天天氣預報

　　今天白天：各地多雲到晴，坪壩河谷地區早上有霧，氣溫1—15℃；中心城區多雲間晴，氣溫8—14℃。

　　今天夜間到22日白天：各地多雲到晴，氣溫3—17℃；中心城區多雲間晴，氣溫8—15℃。

　　22日夜間到23日白天：西部和東北部陰天轉間斷小雨或零星小雨，其餘地區陰天，氣溫5—14℃；中心城區陰天轉間斷小雨，氣溫10—13℃。（記者 石亨）