久在樊籠裏，復得返自然。颯爽的秋風吹去夏日的燥熱，正是康養出遊的好時節。在安徽，有許多養肺養身又養心的絕佳去處，這些山川福地中優美的風景、新鮮的空氣、特色的美食、多樣的文娛，讓人們在繁忙的工作之余放松身心、解鬱抒懷。
浸潤富硒氧吧，徜徉山水空靈
石臺全貌（圖片來源：安徽省文化和旅遊廳）
“中國最美原生態山鄉”石臺縣，位于安徽省南部，像一塊翡翠鑲嵌在北緯30°上，熠熠閃光。“千千石楠樹，萬萬女貞林。山山白鷺滿，澗澗白猿吟。君莫向秋浦，猿聲碎客心”石臺藏于深山，秋浦河河源之處，李白千年前至此，望河而喟嘆，一口氣吟誦了十七首詩。如今，這條河依舊汩汩地流淌著，滋養著這一方富硒之地。石臺，林深樹茂，山巒起伏，禽鳥繁多，古樸蔥蘢，負氧離子充沛，成了一處氧吧裏的天然康養之地。
秋浦河風光（圖片來源：安徽省文化和旅遊廳）
藏于深山裏的富硒大山村，土壤、水係、植被中硒含量為最適宜人體吸收的每克4.4微克；境內空氣中負氧離子平均含量達30750個/立方釐米，是正常空氣的38倍；這裏的居民沒有一個是胖子，都瘦而健康。山村自然風景十分優美，崇山峻嶺的山脈綿延起伏，古樹蒼翠，山谷溝澗縱橫，流泉飛瀑，山腰上茶園翠綠，梯田層層，還有明清時期的古村落、富硒神泉、富硒茶園、神龍谷、天方湖等，美麗的景觀與神奇的大山村構建成了一個充滿神韻和魅力的人間天堂。
石臺大山村（圖片來源：安徽省文化和旅遊廳）
在大山村住上幾天，每天喝幾杯山上的富硒水，還可以邀上三五好友閒聊、下棋、寫生、打太極拳、跳廣場舞、隨意閒逛，愜意之余促進身體健康，豈不美哉。而分布在村內的農家樂格調各異、菜品豐富，良好的吃住條件只等你來親身體驗。
大山村的慢生活（圖片來源：安徽省文化和旅遊廳）
當然，石臺的富硒慢生活遠不止于此，你還可以深入牯牛降，感受一下皖南三大高峰之一的“神奇雋秀”，這座主峰海拔1727.6米，因像一頭巨大的神牛從天降下而得名，景色瑰麗，風光旖旎，既有黃山的巍峨，又有九寨的清麗，有不輸廬山的雄渾奇秀，不遜九華的莊嚴神秘。山中的奇松、怪石、溪瀑、雲海和佛光更是因魅力無限而被譽為“五絕”。
石臺牯牛降（圖片來源：安徽省文化和旅遊廳）
秋到牯牛降（圖片來源：安徽省文化和旅遊廳）
從牯牛降下來，一定要探訪一下山下幽靜低調的嚴家古村，這裏宛若世外桃源，留有淳樸的煙火氣息。行在村裏，但見整個村子依山而建，一條溪水從村頭流向村尾。小橋流水、翹角飛檐的古民居，粉墻青瓦馬頭墻都是一幅徽式建築風格圖。村尾是一片竹林，後面還有牯牛降的鴛鴦溪等景點。風景如畫，飯後漫步青石板路，整個人都放松下來，愜意十足。
嚴家古村
美景看足了，農家生活過癮了，如果你想體驗下別具一格的民宿，西黃山富硒主題客棧自會讓你心滿意足，這裏的房間以“富硒”為主題，以新中式的表現手法，結合燈光藝術，打造了蓬萊洞、秋浦河、富硒茶園和牯牛降等主題客房，在這裏吃一頓富硒美食、喝一壺富硒茶，再美美地睡上一覺，健康生活大抵如此了。
靈秀之地，自然出美食，石臺富硒美食、石臺一品鍋、蒿子粑等諸多美食呼喚你來大快朵頤，感受純正的地方風味。還有仙寓硒綠茶、硒紅茶、硒米、山珍幹貨以及豐富的文創産品，等著你把大山裏的綠色、健康、新鮮食材與禮品帶回家。
石臺一品鍋
在紛繁生活中慰藉心靈之疲憊，在喧囂塵世裏享受內心之寧靜，康養來石臺，準沒錯。
金秋泡溫泉，休閒在皖中
經歷了酷夏的繁忙勞作，在涼風漸起的金秋時節，來一場愉悅身心的溫泉之旅，修身養性，也自有一番風情。
在皖中地區，有很多處溫泉值得打卡。其中，入選“全國四大溫泉”之一的半湯溫泉，就坐落于巢湖市東北6公里的湯山腳下，這裏是蜚聲在外的風景療養區。
半湯禦泉莊溫泉（圖片來源：安徽省文化和旅遊廳）
來到這裏，溫泉臺地別墅、溫泉情侶湯屋等100套客房讓你隨心選擇，尤其難能可貴的是每套溫泉臺地別墅均引入溫泉水，在多種極富養生特色的溫泉區理療戲水外，還可以在自己的獨棟別墅裏獨享溫泉水所帶來的樂趣，體驗尊貴、私密、與世無爭的享受。
獨棟溫泉別墅（圖片來源：安徽省文化和旅遊廳）
在合肥能享受溫泉浴的地方還有很多，每一處都有各自與眾不同的地方，地處廬江的金孔雀溫泉度假村，一共有大小48個溫泉池，每個池的療效不同，像有中藥谷溫泉池、室外溫泉池、頤養館溫泉池、水療館溫泉池、園區中心水吧的溫泉魚療館等，滿足你的不同需求。度假村的房屋像原始村莊一樣錯落有致，還具有大自然賜予的天然氧吧相思林、田園風情的垂釣中心、孔雀東南飛紀念館、駝鳥園、保齡球、網球等項目，使整個度假村充滿了迷人的風情。
金孔雀溫泉度假村（圖片來源：安徽省文化和旅遊廳）
毗鄰金孔雀溫泉度假村，一棟地中海式半球體建築掩映在一片茂林之間，室內溫泉廬江湯池國軒溫泉宮坐落于此，室內溫泉造浪池是國軒溫泉宮眾多的特色之一，遊客無論置身池中還是在岸邊休息，都會有一種穿越沙灘海岸的影音感受。
廬江湯池國軒溫泉宮（圖片來源：安徽省文化和旅遊廳）
倘若你喜歡觀賞夜景，一定要泡一泡露天平臺的木桶浴，在享受木桶浴時遠眺湯池鎮的美景，遙看著夜空欣賞著繁星點點，詩意十足。
世界藥都之地，康養最是亳州
亳州擁有中藥材專業市場、神農谷智慧藥市、林擁城藥都林海、五禽戲等豐富的康養旅遊資源，還有北關歷史街區、花戲樓、曹操地下運兵道、古井酒文化博覽園等歷史文化資源，更有芍花雞、曹操魚頭、茯苓八寶鴨這些經典亳州藥膳美食，以及牛肉饃、虎頭雞燴粉皮、羊肉湯、小跑肉這些獨具特色的亳州小吃。看完山川美景，也可以到亳州切身感受到中醫藥健康養生的獨特魅力。
亳州康美中藥城（圖片來源：安徽省文化和旅遊廳）
沿著渦河行走，位于亳州城北的湯王溫泉利用地礦水與亳州中醫藥養生文化相結合，多品種開發了藥浴項目，讓你徹底釋放平日在快節奏的城市生活中積攢的壓力。
亳州湯王溫泉（圖片來源：安徽省文化和旅遊廳）
泡完藥浴，還可以盡情享受亳州的藥膳。芍花雞、曹操魚頭、茯苓八寶鴨、藥桂燜甲魚、藥膳吉祥牛雙煲……在亳州，大大小小的酒店餐館，都會做上一兩道拿手的藥膳。亳州的藥膳講究地方特色菜肴與亳州中醫藥文化的完美結合，既追求形式美，又強調口味全，講究色、香、味、形、器、質、意、美、營養等俱全，中藥百草帶來的味蕾享受著實妙哉。
亳州藥膳（圖片來源：安徽省文化和旅遊廳）
作為國家級非物質文化遺産——五禽戲的傳習基地，每天，都有許多市民和遊客來康美（亳州）華佗國際中藥城交流、練習五禽戲，這個以模倣虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物動作和神態為主要內容的組合動功，能使人動作靈敏、協調平衡，改善關節功能及身體素質。時至今日，五禽戲已衍化成適合大眾養生健身的一種切實可行的普及運動了。來亳州，學習並打一打五禽戲，真叫一個其樂無窮。
更多年輕人學五禽戲（圖片來源：亳州市文化旅遊體育局）
秋天的美總是那麼五彩繽紛，在亳州，林擁城藥都林海景區的秋天也有著自己的一番韻味，這裏有綠道、植物園、驛站、木棧道、空中棧道、樹屋、房車，呈現出一幅“地凈、路暢、水活、天藍、林擁城”的美麗亳州畫卷，不時在這裏舉辦的五禽戲習練、亳州非遺展演、徒步健身等係列旅遊活動也定讓你來了便不虛此行。
林擁城秋景（圖片來源：亳州市文化旅遊體育局）
有大自然的多彩與包容，也有厚重歷史文化的滋養與陶冶，亳州讓自然與人文相得益彰，瞧，作為全國重點文物保護單位，亳州花戲樓以精湛的雕刻藝術、絢麗的彩繪而馳名中外。秋天裏的花戲樓，一磚一瓦，一草一木，碧瓦飛甍，雕梁畫棟……盡展令人著迷的無窮韻味。
亳州花戲樓（圖片來源：安徽省文化和旅遊廳）
作為曹操故裏，如今在亳州城內，隨處可見與“曹操”有關的各類景點，如曹操公園、魏武祠、曹氏家族墓群等，其中最令人稱奇的要屬被譽為“地下長城”的曹操地下運兵道了，這一中國現存最古老、保存最完整的地下大型軍事設施，在亳州老城區地下，運兵道長達四千余米，據史書記載：曹操多次運用地道戰術取得戰爭勝利，亳州古地下道，就是曹操當年在家鄉修築的地下軍事防禦戰道，他把數量不多的士兵從地道內暗暗送出城外，再從城外開進城內，反覆多次，迷惑敵人，出奇制勝。
曹操地下運兵道景區（圖片來源：安徽省文化和旅遊廳）
現存古地道，有土木結構、磚土結構、磚結構三種類型，有單行道、轉彎道、平行雙道、上下兩層道四種形式。地道距地面一般有二至四米，最深七米，幽深蜿蜒、曲折不定，高有貓兒洞、掩體、障礙券、障礙墻、絆腿板、陷阱等軍事設施，還有通氣孔、傳話孔、燈龕等附屬設施。颯爽的秋天，來這裏一探中國古代軍事建築、軍事戰術以及曹操的軍事思想，意趣十足。
曹操地下運兵道內景（圖片來源：安徽省文化和旅遊廳）
吃好藥膳、學了五禽戲，看完美景、探了古跡，不妨再到亳州中藥材專業市場轉一轉，養生花茶、地産大貨、名貴藥材，這裏一應俱全，讓你大飽眼福。挑上幾種帶回家，或自己品味，或饋贈親友，既健康又情誼十足。
中藥材市場（圖片來源：安徽省文化和旅遊廳）
摒去都市的喧鬧繁雜，這個秋天，去安徽那些適合康養遊的地方走一走，深呼吸，把一切的紛擾拋卻腦後，靜享歲月美好吧。（吳承江）
