12月7日，我們將迎來二十四節氣中的第21個節氣——大雪。大雪節氣過後，重慶的天氣又將如何呢？

　　大雪過後 重慶的12月比往年冷一些

　　根據《月令七十二候集解》記載：“大雪，十一月節，至此而雪盛也。”意思是，農曆11月，大雪節氣來臨，降雪也越來越明顯，這句話，也體現了大雪節氣的意義。

　　根據中國天氣網氣象專家的分析，我國不同地域在大雪節氣期間所表現出的氣候特徵也不甚相同，常年來看，大雪期間全國氣溫顯著下降，北方冷空氣越發活躍，常有強勁的降雪，而此時南方更多地方也開始出現霜凍。在冷空氣活動的間歇，京津冀、汾渭平原、四川盆地等地常出現霧或霾天氣，能見度較低。

　　12月初，巫山、巫溪、城口等地先後迎來降雪，大雪節氣過後的12月，重慶的天氣如何呢？根據重慶市氣候中心的預計，這個12月，重慶比常年更加低溫少雨。

　　具體來看，預計2022年12月全市平均氣溫7.8℃，較常年同期的8.3℃偏低0.5℃；較去年同期的8.6℃偏低0.8℃。降水方面，重慶全市平均降水量17毫米，較常年同期偏少兩成。

　　中醫專家：冬季進補有講究

　　常言道，“冬季進補，來年打虎。”天氣越來越冷，冬季養生又有哪些要注意的呢？

　　陸軍軍醫大學西南醫院中醫與風濕免疫科主任鄒慶華介紹：“中醫認為，冬季是進補的好季節。”冬季主要以補腎為主，但需注意，進補不當可能會適得其反，對身體産生影響。

　　鄒慶華提醒，進補需要根據不同的人群和體質選擇適宜的進補方式。比如男性在進補時應該以補腎陽為主，而女性進補時更多是以補腎陰為主。

　　如果平時經常出現面紅上火、口腔乾燥幹咳、皮膚乾燥、毛髮乾枯的人群，屬於陰虛的體質，進補時應該以滋陰補腎為主；如果平時表現為面色蒼白、四肢乏力、畏寒肢冷等人群，屬於陽虛的體質，進補時應選擇偏於溫陽補腎的方式。

　　補腎陽可以選擇具有溫熱之性的食材，例如羊肉、生薑、韭菜、核桃等。

　　補腎陰可以選擇枸杞子、桑葚、石斛、麥冬、地黃等。如果陰虛血燥的人群，食用過多的溫熱藥物，可能會加重體內陰血不足的症狀，出現口腔潰瘍、咽喉疼痛等上火的表現；而如果陽虛的人群，食用過多的滋陰藥物，可能會怕冷加重、腹脹、腹瀉等表現。因此針對自己的體質選擇合適的補益藥物非常重要。

　　補腎的前提還需要具有強健的消化功能。如果脾胃功能不足，攝入的食物不能被吸收利用，不僅達不到補益的作用，反而可能會加重脾胃的負擔，出現腹脹、腹瀉、不欲飲食等“虛不受補”的症狀。

　　中醫師通常在進補前先辨別體質，如果具有脾胃虛弱的症狀，往往先開具幾劑“開路藥”調理脾胃，或者在補腎的時候同時加用健脾的藥物，使補腎藥物更好發揮功效。在日常生活中，可以經常食用山藥、白術、黨參、蓮子具有健脾功效的食材。

　　此外，當有發熱、咳嗽、咳痰等感冒症狀時和存在長期便秘、上火等實邪症狀時，不適宜服用滋補的藥物，可能加重病情。

　　記者 石亨