新華網哈爾濱1月4日電 冬季是心腦血管疾病高發季節，在我國北方每年11月到次年2月心腦血管疾病就診的患者相對較多，做好預防和救治工作對患者生存和預後有較大影響。隨着“小寒”節氣到來，更加寒冷的“三九天”也將如約而至，如何預防心腦血管疾病發生？發生心腦血管疾病後該如何處置？本期節目，邀請哈爾濱醫科大學附屬第二醫院心血管內科副主任醫師陳濤教授，為大家介紹冬季心腦血管疾病預防和救治的相關知識。
第一、關注氣溫的變化，注意保暖，避免嚴寒刺激。尤其是中老年人外出時一定要穿上暖和的外套，而且要注意戴上圍巾、帽子和手套，防止冷空氣對血管造成刺激，這樣就可以降低心腦血管疾病發病幾率。
第二、飲食要清淡，並且保證飲水量。很多人為了抵禦寒冷，會過多進食高熱量和高脂肪食物，而蔬菜水果的攝入量就會相對減少，再加上天氣寒冷，很多人不愛外出活動，這樣就會導致體內堆積大量脂肪，從而出現血脂增高現象。在晨起和晚上睡覺之前，最好喝一杯溫開水，平時也應當注意多飲用溫開水，稀釋血液，降低黏稠度。
第三、改善不良生活習慣。健康的生活方式能有效預防心腦血管疾病，尤其對於工作繁忙、壓力大的中青年人來説，平時一定不要熬夜，戒煙限酒，也不要久坐不動。
第四、適當運動。冬天也可以根據個人情況適當進行一些體育鍛煉，可以更好地提高機體抗病能力。對於老年人來説，牢記慢起床，清晨人體的血管應變力最差，體位驟然變化容易引發心腦血管疾病，應在清晨醒後養神3至5分鐘後再起床活動。不宜過早晨練和劇烈運動，老年人晨起突然大幅運動，神經興奮性突然增高，易誘發心腦血管疾病。冬季室內外溫差增大，此時室外溫度較低，心腦血管受寒冷刺激劇烈收縮，使得本來較高的血壓升得更快，從而增加了心腦血管發生意外的可能性。運動盡量不要選擇早上，可以等到太陽升起後再進行戶外運動，而且運動量不易過大，身體微微出汗就可以了。
第五、隨身攜帶急救藥物。有慢性病的老人外出時要隨身攜帶急救藥物，當出現突發胸痛、呼吸困難、肢體麻木等症狀時，應及時到醫院就診，以免錯過最佳治療時間。
第六、患有慢性疾病患者要按時服藥，定期體檢（包括血壓、血糖、血脂等），保持樂觀生活態度，避免情緒大起大落。
文字：才萌
視頻製作：才萌
素材提供：田為 曹玥
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