中華中國醫學薬學會はこのほど、「2015年全國都市部住民中國醫學健康狀態・養生報告書」を発表。調查に答えた回答者の75.6%が「遅寢・徹夜」、72.9%が「座りっぱなし」と答えた。また、ホワイトカラーの40%にもその2つの狀況が見られる。専門家は、中國醫學の観點から、養生の習慣を守ることや健康食品を合理的に使うなど、科學的な養生の方法を勧めている。中國新聞網が報じた。
健康・養生の狀況に大きな改善の餘地あり
同報告書の健康狀態や養生の面の計79項目の指標をまとめた「中國醫學健康養生指數」では、中國の國民の中國醫學健康養生指數は58.7ポイント。うち、健康狀態は69.1ポイント、養生狀況は46.0ポイントだった。つまり、健康狀態と養生の狀況のどちらの面でも、大きな改善の餘地があり、特に養生の狀況にはもっと注目すべきであることが分かる。
「徹夜」、「座りっぱなし」が若い人の健康脅かす
養生の狀況から見ると、健康に最も影響を與えるのは、「ストレス」、「イライラ」、「過度の疲労」、「座りっぱなし」、「食べすぎ」、「遅寢・徹夜」など。うち、「ストレス」と「イライラ」が健康に最も大きな影響を與える。回答者に最も多く見られたのは、「座りっぱなし」と「遅寢・徹夜」。回答者の75.6%が「遅寢・徹夜」、72.9%が「座りっぱなし」と答えた。また、ホワイトカラーの40%にもその2つの狀況が見られる。
特筆すべきは、調查の統計によると、20-39歳の「中國醫學健康養生指數」が、高齢者よりも低い點。うち、女性の「健康狀態」のポイントが低かった。また、同年代のホワイトカラーや中・高學歴の人の健康に最も影響を與えている要素も「遅寢・徹夜」と「座りっぱなし」だった。
科學的な方法で健康・養生を
同報告書は、中國醫學の観點から、養生の習慣を守ることや健康食品を合理的に使うなど、科學的な養生の方法を勧めている。報告書によると、養生は、感情、飲食、日常生活、運動の4つら始めなければならない。例えば、冷靜で落ち着いた気持ちを保ち、いろんなことに興味を持つといい。また、摂生に注意し、肉と野菜を合理的に組み合わせた食事を心がけるほか、規則正しい生活をしなければならない。晝はきちんと休み、徹夜を避け、適度に運動するのが良い。さらに、積極的に運動し、それを持続させなければならない。その他、合理的に健康食品を利用するのも健康・養生のカギの一つという。
（人民網日本語版）
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