健康養生：吃了垃圾食品不用怕！5類"解藥"平衡飲食

　　4、甜飲料

　　超過90%的甜飲料都是用高濃果糖玉米糖漿（HFCS，High-Fructose Corn Syrup）作為甜味劑，這是一種比白糖更可怕的精製糖。科學家們近期發現大量攝入的HFCS 與各種現代病有關，包括糖尿病、代謝綜合症、高血壓、非酒精誘發脂肪肝、心血管病等。