健康養生：吃了垃圾食品不用怕！5類"解藥"平衡飲食

　　此外，鈉攝入過多會影響體內細胞壁交換養分，使細胞內養分和水分失衡。如果你今天的午餐是一份火腿芝士三明治，那就是一個名副其實的高鈉午餐，因為火腿和芝士的鈉含量都很高。