心理專家：中高考將至，別對孩子説考不好沒關係

    經歷了疫情，經歷了漫長的居家學習，又要經歷黃梅天和高溫的考驗，這一屆考生承受著前所未有的挑戰。

    大考將至，作為和考生相處時間最久的人，父母如何幫助孩子打贏這場心理攻堅戰？

    近日，12355上海青春線上青少年公共服務中心陸續開出專場直播，並通過多個平臺為考生和家長答疑解惑。咨詢師提醒，進入考前衝刺階段，“考不好沒關係”“考什麼成績我們都能接受”這樣看似寬慰的話，有時反而會給孩子帶來糟糕的心理暗示。

    不要故作寬慰

    從考試延期到返校復學，從感覺考試遙遙無期，到忽然發現考試迫在眉睫……12355心理咨詢專家顧凱憲坦言，從最近的咨詢情況來看，不僅考生，很多考生家長和老師也被一種“失控感”所包圍。她時常勸慰大家的一句話是，“沒關係，這些變化對所有人都一樣。”顧凱憲説，越是臨近考試，這樣積極的心理暗示就越要緊。

    然而，令人遺憾的是，在一些家庭，情況並不是這樣。有家長不解，自己孩子看著非常努力，整日埋首書桌，但是成績不升反降，究竟是出了什麼問題？再問孩子，顧老師發現了症結——對自我要求越高的孩子，越可能産生“考試臨近，我什麼都沒有準備好”的念頭，從而使自己出于緊繃的狀態。“就像在體育比賽中一樣，選手給自己的壓力過大，動作就容易變形。”顧凱憲説，在這種情況下，孩子看似在學習，其實更多時間可能在發呆愣神，學習效率和效果自然大打折扣。一些孩子坦言，當自己腦補出別的同學在奮筆疾書的場景時，就愈加恐慌。

    顧凱憲説，當一些父母察覺出孩子的緊張時，可能會對孩子説，“考不好沒關係”，但其實父母並不知道，此時，經過自我“翻譯”，孩子接收到的資訊是，“父母這麼説，應該是已經不看好我了，對我沒信心了，那我可能真的沒希望了……”

    她提醒家長，畢竟是十幾歲的少年，考前的他們情緒敏感細膩，這些看似寬慰的話説得不巧，反而容易適得其反。

    回想“高光時刻”

    “該聊什麼就聊什麼，不要成天只聊學習，也不要時不時找孩子談心。”顧凱憲説，這時，叫一份想了很久的美食外賣，或者捧著一包“垃圾食品”和孩子一起分享，對孩子來説都比一通正兒八經的談話，更能撫慰人心。

    如果實在想和孩子聊天，不妨帶著孩子一起回想一下他所經歷的“高光時刻”。他十幾年的人生中，多多少少有過成功的經歷，可能是一次考試、一次比賽、一次演出，也可能是老師短短的一句肯定或者一張小小的獎勵貼紙……請他認真回想那份成功的感覺，努力找到那些曾讓自己獲得成功的經驗。“我們時常希望孩子能夠取長補短，但是，上考場前，請先鼓勵你的孩子發現自己的長處，並努力去‘揚長’，告訴自己‘我還是那個曾經獲得成功的自己，這一次，一定也可以。”（記者 陸梓華）