老校長支招上網課學生保護眼睛

　　“上海學生這個禮拜都開始在線教育了，千萬要提醒家長，每天一定要讓小朋友們去戶外走走。哪怕是因為隔離不能下樓，也最好到陽&上打開窗，曬曬太陽，和日光接觸，這樣才能保護眼睛！”本週，記者接到了一個語氣急切的來電，電話那頭是靜安區教育學院附屬學校校長、特級校長張人利。

　　老校長

　　提醒孩子們走到陽光下

　　為何一定要把宅家的娃“趕”去戶外？這位老校長毫不避短地説，這和學校意想不到的一個變化有關。常年來，靜教院附校的近視眼發生率每年呈下降趨勢，遠低於全市同年齡段平均近視率。去年，初中部搬遷至全新的校舍，標準400米跑道、大草坪、陽光露&等室外空間是老校捨得數倍，運動設施一應俱全。按理説，孩子們有更多時間散步、運動，讓眼睛得到休息，但2021年的統計數據卻多年來首次上升，而且一口氣上升了9個百分點。這個結果讓人驚訝又着急。

　　“後來，我就開始琢磨，到底是哪個環節出了問題呢？”張人利説，在召集全校體育老師開了三次全體座談後，終於漸漸找到問題所在——原來，在老校舍時，全校只有小小的籃球場，時間一長，老師們習慣了利用籃球場開展活動，但那時，每節體育課還是在戶外上的。搬入新校舍後，一方面，起初幾個月草坪尚未完全修繕，無法使用；另一方面，寬敞的室內籃球場着實誘人，且不用擔心高溫或酷寒、陰雨天氣，老師們習慣性地延續了原先的教學方法，體育課往往多半搬到了室內上。“你想，這樣一來，同學們是不是太陽曬得少了，日光接觸得少了？可能這就是造成很多同學視力下降的原因之一。”張人利説。

　　校長的發現，讓校體育教研組長王廣轉很有 啟發。“是的，我們後來規定，體育課無論今天練習主題是室外進行的跑步還是乒乓球等室內項目，老師都必須把準備活動放在戶外進行，引導同學們在陽光下運動，走向操場。”王廣轉説，體育教師不但要關注體育成績，更加應該關注學生全面的身心健康，包括近視率。在線教育開始後，靜教院附校建議同學們，對着屏幕上體育課時，盡量將老師的動作記在腦海裏，然後讓眼睛休息一下，讓身體動起來；即便在室內，也可以盡量到陽&等光線充足的地方運動。

　　眼科專家

　　戶外活動強調的是戶外

　　“對抗網課造成的眼負面影響，最值得推薦的方案是：戶外活動。”復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院院長周行濤對於張人利的建議，&&肯定和讚同。周行濤指出，居家對孩子眼睛的影響源於兩方面：戶外活動減少和近距離用眼（不僅是電子産品）增加。

　　國內大樣本研究證實，每天增加一節45分鐘的戶外活動課可以將近視發病率降低9%。戶外活動的魔力在於其全光譜的亮光和全視野的保護性離焦。在這裡，戶外活動強調的是戶外，而不是活動，也就是説在戶外靜立40分鐘的效果好於在室內打乒乓球或籃球1小時。

　　周行濤建議，在居家期間，孩子不用把時間花在上學、放學路上，反而有更多時間可以在戶外綠地暢享春光。“我們何不給孩子在清晨和傍晚各增加1小時的戶外活動，這也意味着減少2小時的電子産品接觸時間，同時可以通過跳繩打卡等方法增強體質，豈不一箭三雕？”周行濤説。（陸梓華）