原標題：冷空氣捲土重來 又要降溫了

    明後兩天，河東大部氣溫明顯下降，蘭州市高溫僅為10℃

    10月12日，據省市氣象局發布的消息，從14日開始，冷空氣又將捲土重來，氣溫大幅度下降。氣象部門提醒市民密切關注天氣預報信息，根據氣溫變化及時調整着裝，謹防着涼感冒。

    根據最新氣象觀測資料，預計12日夜間到13日白天，隴南、天水、平涼、定西、臨夏等市州陰，大部分地方有小雨（雪）。張掖、武威、金昌、甘南、慶陽等市州多雲或陰，局部地方有小雨（雪）或雨夾雪；省內其餘地方多雲。13日夜間到14日白天，隴南、天水兩市陰有小雨或雨夾雪；張掖、武威、白銀、蘭州、臨夏、定西、甘南、平涼、慶陽等市州陰間多雲，部分地方有小雨（雪）或雨夾雪，省內其餘地方晴或多雲。14日夜間到15日白天，蘭州、臨夏、定西、甘南、隴南、天水、平涼、慶陽、白銀等市州陰有小雨（雪）或雨夾雪，其中，臨夏、定西、甘南、蘭州、平涼等州市局部地方有中雪，省內其餘地方多雲，祁連山區東部陰有小雪。受冷空氣影響，14到15日，河東大部氣溫明顯下降。

    13日，蘭州市為陰天，氣溫在8℃至15℃之間；14日，蘭州市為陰天，氣溫在7℃至13℃之間；15日，蘭州市為小雨天氣，氣溫在4℃至10℃之間。

    氣象專家&&，秋天的乾燥很容易損傷肺部，因此，秋季飲食最好以清淡為主，不吃油膩食物，多吃新鮮水果蔬菜，可吃香蕉、梨和蜂蜜等。脾胃虛弱和有慢性疾病的老人或患者，可以適當吃粥，如蓮子粥、銀耳粥、黑芝麻粥等。此外，要特別注意保持健康的飲食習慣，保護好脾胃，避免吃冷飲冷食，以免引起腸胃不適。同時，秋季適合戶外活動。在秋天，中老年人應早睡早起積極鍛煉身體，可以選擇慢跑、散步、騎自行車等。

    蘭州日報社全媒體記者 滕效宏