健康養生：吃了垃圾食品不用怕！5類"解藥"平衡飲食

　　假如你今天上午吃了3 顆太妃糖，下午又吃了3 顆費列羅，熱量加在一起約500 大卡。至少要游泳40 分鐘才能勉強把這些卡路裏消耗掉。同時不要忘記了，你今天的脂肪攝入量已經超過每日建議量的50%。