健康養生：吃了垃圾食品不用怕！5類"解藥"平衡飲食

　　如何識別垃圾食物真面目？

　　1、纖維含量很低或為零。

　　2、脂肪含量很高。

　　3、小容量，高熱量。

　　4、液體或是固體模式下含有大量的精製糖。

　　5、通常都很美味。