平衡工作與生活，把握生生不息的創造力

  事實上，我們都需要放鬆的空間，你不能只是衝衝衝……我們都生活在慣性思維裏——應該考什麼大學，做怎樣的工作，在多少歲之前結婚……其實我們最需要的是，找到屬於自己的生命節奏，那是生生不息的創造力。

  脆弱的時候，記得做深呼吸

  每一個人的內在，都有無法承受的脆弱。在那個脆弱柔軟的地方，無法承受任何分析、對比和拷問，但我們總是無意識地想透過問“為什麼”去找到答案。脆弱的時候，一旦你能夠做一個深呼吸，脆弱的地方就打開了一個空間，那一刻你的心門也打開了。一旦心門打開了，你就能夠感受到生命中更多的慈悲，也能夠看到生命中不同的真相。這就是最深刻的自愛。

  不在他人的評價裏消耗自己

  我們不需要外在的眼光賦予我們身份認同，你永遠可以連接你內在不被摧毀的柔軟的中心，那是美好的品質，存在的美德。

  每一次，當你跟大自然在一起，跟很棒的人交流，做自己喜歡的事情，都可以激活這個柔軟的中心，然後在那個地方，一種平靜的、根扎大地的感覺就被打開了，你會感覺到——你不需要刻意表現，你也能夠成為大地的一分子，這個世界有你的地盤……

  內在成長就是療愈自己

  你要接納你沒有辦法完全被療愈，就算這樣，你也可以享受今生擁有的生命。你的伴侶也不可能完全被療愈，就算這樣，你和TA也可以做一生一世的伴侶。只有你對自己有這樣的一種善意，你不需要完全療愈，這個世界上也有人愛着你，療愈就發生了。

  找到生命中的祝福者

  現代催眠之父米爾頓·艾瑞克森曾説：“所有人在屬於個人的生命歷程中，早已擁有解決自己困境的豐富資源。”所以，連接到自己已有的、能夠支持你的資源是非常重要的。它讓你不再孤單，它可以做你的隱形披風。

  有很多種方式，可以讓我們重新連接到內在的資源，例如：在你的生命裏，誰真的愛你？支持你？也許是你的老師、寵物、朋友、親人……

  善待你所擁有的一切

  學會友善地看待自己，帶着友善的態度對待所發生的一切。很多人把“自己”看成是工作、財富、性別，看成是過去的歷史、原生家庭……所以會在這些有條件的地方不停地打轉，期望能夠去改變這些條件。

  “對不起，外面沒有人”。你註定會面臨很多挑戰。你需了解的是，從你誕生那天起，世界已經為你準備了屬於你的一席之地，大地支持着你，太陽溫暖着你，空氣滋養着你。感恩你的每一天，堅信無論如何，你都有能力綻放自己的光芒。（黃仕明）