韓媒：快走需選對鞋子 切莫手插兜

　　據韓國《朝鮮日報》網站6月2日報道，研究&&不恰當的走路運動對身體健康有害。

　　走路是人人都可以做到的運動且有益於腰部及關節健康。身體的重量和重力增大使得脊柱骨密度隨之增加，腰部、膝蓋以及大腿內側肌肉也可得到強化。然而研究表明，以不恰當的姿勢走路，不僅會引起肌肉疼痛還對膝蓋、盆骨以及脊椎造成傷害。因此，掌握正確的走路運動姿勢尤為重要。

　　通過確認運動時所穿鞋子的情況可以判斷走路姿勢的正誤。如果鞋後外側的磨損格外嚴重則極有可能是八字步。走路姿勢為八字步的人身體回轉的幅度較大，會對盆骨以及脊椎帶來不良影響。而走路姿勢為內八字的人腿部會呈O字型。這些錯誤的走路姿勢不僅會影響外觀，膝蓋關節無法承擔體重，因此會對關節附近的肌肉和韌帶造成負擔進而引發疼痛。如果閉上眼睛走路時偏離了原本的位置或者兩隻腳的角度變大時，則是採用了不適當的走路姿勢。

　　此外，走路還需要配有合適的鞋子。在平緩路面上長時間行走時應穿徒步鞋，上坡或者登山時應該選擇登山鞋。鞋底厚且呈拱形的鞋子不會為關節造成負擔並且可以減輕疲勞感。研究人員&&，由於韓國人有快走的習慣，會對膝蓋造成損傷，而手抄在衣兜內走路的習慣也會為身體帶來不良影響。

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