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健身球，是保定市的名優特産和傳統工藝品，也叫長壽健身球。它不僅是精妙的工藝品，有趣的娛樂工具，而且有着強身健體的功能。
保定健身球在明代就有了。原為實心鐵球，後來改製成空心球，並在裏邊套進一小球，成為“子母球”。到了清代，製作工藝大大改進和提高，出現了能發出音響的鐵球。現在保定生産的“蓮池牌”健身球，工藝更加精細，結構更加科學，內部結構更加複雜。大球內套有小球，球內裝有音板鋼簧，兩球為一副，分為雌雄球。球體轉動起來後，兩球發出高低不同的清脆悅耳的音響，聽起來令人賞心悅目，心曠神怡。
健身球的玩法，通常是把一副球放在手掌上，用五指撥動使球旋轉。現在，隨着健身球為越來越多的人喜愛，出現了單手或雙手雙球、四球、五球玩法，還有球上放盤，盤中再放球的“樓上樓”等玩法。有的再配以轉身、轉臂等動作，有無窮樂趣與奧妙。常玩健身球不僅可以增加臂力和握力，而且可以鍛煉手指及身體的靈活能力，具有調理精神、強壯筋骨的作用。老年人用健身球活動身體，對老年常見病如高血壓、冠心病、神經衰弱、頸椎病、肩周炎、偏癱後遺症等有一定醫療保健作用。正因如此，健身球很受國內外老年人歡迎，素有“老人樂”、“健身寶”的雅號。
現在，保定健身球不僅在國內各地銷售，而且銷往日本，美國、英國、波蘭、澳大利亞等十幾個國家和地區。它將載着河北人民及全中國人民的良好祝願，飄洋過海，向世界各地播撒友誼的花絮。 |
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