再過不久就要迎來一波降溫，加上有些地方還陰雨連綿，寒氣加濕氣，更是讓人難熬。
此時如果吃了消耗陽氣的食物，很可能加重寒濕入體，帶來頭暈胸悶、四肢乏力、腹脹、消化不良等多種問題。
這些傷陽食物究竟是什麼，又有哪些需要我們注意的地方？
這3種“偷陽氣”的食物
建議暫時忌口
1 螃蟹
螃蟹性寒，大量食用，會損傷脾胃和陽氣，本身寒濕重的人，吃了螃蟹更是容易雪上加霜，加重體內濕氣。
即便是普通人，吃螃蟹時也得注意適量，可以在佐料裏放入少許姜末，或者搭配黃酒，有效中和螃蟹的寒性，減少對胃部的刺激。且在體質虛弱、感冒或消化系統不佳的時候避免食用。
2 綠豆
綠豆甘、涼，入心、胃經，能夠清熱解毒、利水消腫、消暑止渴，因此更適合夏天食用。
天氣轉冷進入秋冬時節後，就不太建議吃綠豆了，尤其是脾胃虛寒、寒濕體質的人，最好是不吃。
3 寒涼或生冷之品
如冰淇淋、生魚片、冷飲等或者從冰箱裏剛剛拿出來的溫度比較低的食物等。
這類食物吃進胃裏後，需要脾胃的陽氣對食物進行溫暖、腐熟、運化。
這樣就會傷到人體的陽氣，尤其是現代人運動減少，工作壓力大，消耗過多，陽氣不足者居多，其實很不適合吃這些寒涼之物。
這些日常行為
也可能加重陽氣流失
1 經常久坐不動
久坐不僅會導致肌肉松弛，還可能引發肥胖、心血管疾病、頸椎病、腰椎病等。
久坐不動、長期處於空調環境中等還會導致人體氣血不暢、陽氣不足、寒濕重。
2 洗完頭不及時吹乾
冬季洗澡或洗頭之後，須立即吹乾，否則直接影響頭部保暖。頭髮如果沒及時吹乾，水分會在蒸發時吸收熱能，導致頭皮、頸部等受涼。
若晚上洗頭後濕發睡覺，容易遭受寒邪侵入。
3 總是熬到深夜
中醫認為，充足的睡眠是維持人體陰陽平衡的重要因素，長期熬夜會損傷人體的陽氣。
