晝寢は健康を促進するが、どのくらい寢るのが最適なのだろうか？米ペンシルバニア大學はこのほど米國の老年醫學誌に掲載した研究結果で、毎日の晝寢時間は1時間が最適で、それにより脳を5歳若くすることができるとした。生命時報が伝えた。
研究チームは65歳以上の被験者3000人を集め、アンケート調查を通じて、その晝寢の習慣と記憶・認知能力を調べた。分析結果によると、毎日1時間晝寢をする人と比べ、晝寢をしない人の記憶・認知能力の成績が悪く、認知能力が低下するリスクが4−6倍となった。また1時間以上晝寢する人と比べた場合も、各種テストでより良い成績を収めることが明らかになった。
この研究結果から脳の健康に最も適した晝寢時間は1時間で、これを上回っても下回ってもよくないことがわかった。研究チームは「1時間は晝寢に最も適した時間だ。長期的に晝寢を心がければ、脳の老いを大幅に遅らせることができる」と結論付けている。
（人民網日本語版）
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研究チームは65歳以上の被験者3000人を集め、アンケート調查を通じて、その晝寢の習慣と記憶・認知能力を調べた。分析結果によると、毎日1時間晝寢をする人と比べ、晝寢をしない人の記憶・認知能力の成績が悪く、認知能力が低下するリスクが4−6倍となった。また1時間以上晝寢する人と比べた場合も、各種テストでより良い成績を収めることが明らかになった。
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