我國學生近視呈現高發、低齡化趨勢

“小眼鏡”問題日益受到更多關注

孩子頻繁揉眼、眨眼怎麼辦?

日常用眼應當如何保護視力健康?

⋯⋯

新學期到來

孩子們又迎來用眼高峰

讓我們一起聽聽

眼科專家的開學護眼小貼士

1

如何保護視力健康?

關鍵詞

場所

每天保證累計2小時以上的戶外活動時間

孩子在學校要合理安排戶外活動

在陽光適宜的時間

離開教室到走廊或操場

讓眼睛在自然環境下遠眺、放松　　

杭州青山湖科技城育才小學的學生們在操場鍛煉。新華網發

　　周末

　　適度增加戶外活動時間

　　可選擇像公園、營地等空曠場地

　　一定程度上能夠緩解視疲勞

　　關鍵詞

　　姿勢

　　書寫或閱讀時需要保持正確的姿勢

　　尤其注重“一寸一拳一尺”

　　一拳

　　胸口與桌子間隔一拳

　　一尺

　　眼睛與書本距離一尺

　　一寸

　　握筆手指要與筆尖之間一寸遠　　

湖州市安吉高級中學的學生們在教室裏學習。新華網發

躺、歪、斜……

不正確的姿勢

會造成眼睛調節平衡紊亂

容易誘發近視的發生

關鍵詞

時間

電子産品使用單次不宜超過15分鐘

每天累計不宜超過1小時

最好能在成人陪同下使用正確的姿勢觀看電子螢幕

當孩子在學習、書寫、閱讀或者觀看電子産品時要注意

每次觀看時間20分鐘要暫停

抬頭眺望6米外的遠方

保持眼睛休息時間至少20秒以上　　

在做眼保健操的小學生們。 新華社發

睡眠要保障

小學生要睡足10小時

初中生要睡足9個小時

我們提倡小學生晚上盡量在8：30-9：00之間或更早上床睡覺

2

如果孩子出現頻繁揉眼、眨眼怎麼辦?　　

已有近視遠視散光情況

未及時佩戴眼鏡或矯正後眼鏡度數不合適

長時間地使用電子産品

長時間近距離用眼負擔過重

會導致視疲勞

當出現眼睛癢、有異物感、幹澀

伴有眨揉眼頻繁

且眼部紅腫

分泌物增加等情況時

考慮是結膜炎的可能性較大

需增加戶外活動、保障睡眠時間

如出現視力下降、近視散光遠視的問題

要及時到專業場所佩戴合適的光學眼鏡

平時要注重手衛生

盡量不揉眼睛

　　出品人：劉健

　　策劃：錢彤 周紅軍

　　監制：廖曉華 萬方 王子暉

　　統籌：翁璟

　　編導：馬江 別培輝 袁晗 陳碩

　　攝像：汪菁璐

　　剪輯：劉媛

　　包裝：朱清 劉媛 戰曉菁 張靈

　　編輯：汪菁璐 駱思宇

　　鳴謝：浙江大學醫學院附屬第二醫院

　　圖片：青山湖科技城 安吉縣融媒體中心提供

　　出品：新華網新聞中心 新華網浙江頻道