近兩年，“中年危機”這個話題越來越熱，然而，專家認為，中年也是開啟人生新的可能性的時候。

　　“中年危機”，看見危機中的生機

　　時逢年底，和朋友聊天，一個普遍的反映就是越中年越焦慮，壓力也越大。經濟低迷、企業外部環境難以把控、被各種KPI追逐，焦慮甚至變成恐懼。近兩年，“中年危機”這個話題越來越熱，以前是“青春迷茫”，如今，越來越多的人發現，年紀大了，疑惑和迷茫卻一點也沒少。事業、家庭、健康，以及自我認知的問題一茬接著一茬。

　　“人到中年，看似危機四伏，卻也可以重新開始認識自己的內在完整性，看見危機中的生機，就是開啟人生新的可能性的時候。”心理學家王薇華在接受採訪時説。

　　“危機”無處不在

　　剛過不惑之年的劉維是一家國企的管理人員，他坦言，因工作的壓力，不自覺地給自己的家庭中帶入負面情緒，由此，對親子關係和夫妻間的親密關係造成了嚴重的不良影響，他的婚姻因此亮起了紅燈。

　　不少人在中年時期或離職換崗，或重新創業，或暫停休整。這些情緒、身體、家庭關係以及事業上的種種挑戰和變動造成了中年無處不見的“危機”。

　　説不清從哪一天起，原本激越飛揚的青春樂曲出現了不和諧音：事業上，持續發展障礙重重，職位已到天花板；感情上，昔日的浪漫已被日子磨褪了色，夫妻間的矛盾日益加深；身體一天天衰老，奮鬥多年積壓下來的心理疲勞漸漸超過警戒線——中年，真是人生一個嚴酷的階段。

　　之前見諸報端的跳樓自殺的中興42歲員工歐某，就是最極端的例子。

　　他的妻子沒有工作，在家當家庭主婦，兩個年幼的孩子嗷嗷待哺，雙方四個老人需要照顧，更不要提每個月要還的車貸、房貸……

　　一家老小的生活，全都壓在他一個人身上。當42歲的他被通知裁員的時候，他就像失去了人生的支撐點，轟然倒下。

　　“中年危機”並不限于職場。事業之外，婚姻事務、子女教育、父母養老等等令中年人處處碰壁。中年人是家庭支撐，面對事業、金錢、家庭、健康等重重關卡，無處不在的危機使他們一路跌跌撞撞。

　　學會和自己和解

　　北京東方醫院副院長郭蓉娟是治療抑鬱焦慮病症的專家，她認為，當今社會很多人沒有合適的方法來管理和疏導情緒，精神層面的問題會逐漸轉化為身體層面的問題，如失眠、免疫力降低、各種慢性疼痛等等，一些人的亞健康問題甚至演化成重大疾病。

　　她同時強調，要學著審視並發現自己內心真實的需要，並不斷滿足這些需求，同時在這個過程裏，進一步發現自己的完整性。與世俗的追求名利成功之路不同，內心的覺醒是主動發現自己真正想要的東西及本質狀態，這種身心一致的選擇所煥發的熱情絕非依賴他人的驅策所能比擬的。“要想度過中年危機，就必須把自己的心態調整好，學會和自己和解。”

　　剛剛43歲的溫雯在年底做出了一個令所有人驚訝的決定，她主動要求從單位的管理崗調整到工人崗。她説，自己的崗位關乎公司的技術創新，領導的要求、同事的眼光壓得她喘不動氣。“成宿的失眠，頭髮掉得嚇人。我感覺已經提前進入更年期了。”

　　崗位調整後，雖然收入少了，地位也沒那麼顯赫了，可是相應的，壓力少多了，人際關係也簡單了，她的身體狀態好多了，人也年輕了。“人到中年，不要矯情。接受現實，接受自己。人總是會走下坡路的，90%的職業，年齡增大後都沒前途，沒前途是絕大多數普通人的宿命。”

　　採訪中，多數人表示，“中年危機”其實是不少人的自我矯情，如果跑去問問那些保安、清潔工、外賣員等，問他們有沒有中年危機，他們準會發笑。因為生活從來都沒有對他們輕松過，每一天都是“危機”。想明白了這一點，就能拋棄掉不少不必要的幻想，懂得如何過好自己的生活。

　　人到中年，是時候和自己和解了。賺更多的錢，不再是生活的第一要務，真正的和解，是如何成為一個思想成熟的人，用最真誠的態度去對待自己、對待生活。

　　開啟人生新的可能性

　　實際上，中年常常是人們做出轉變的重要機遇。著名心理學家榮格説過：“你生命的前半輩子或許屬于別人，活在別人的認為中；那把後半輩子還給自己，去追隨你內在的聲音。”他認為中年是我們自性開始重新覺醒的重要時機，所謂自性，就是內在的完整性。

　　另一位心理學家薩提亞把中年視為“第三次誕生”的機遇，認為人到中年時，正是每個人重新開始認識自己的內在完整性，並開啟人生新的可能性。

　　毋庸置疑，“中年危機”正好就是人生上半場和下半場轉換的過程和轉折點。處理好“中年危機”，做好心理調適，將有助于開創人生精彩的下半場。不同的人生認知，就會決定不同的心態，成就不一樣的人生姿態。

　　採訪時，有心理學家認為，把“中年危機”轉變成“中年生機”，最務實而有效的方法，就是提升反脆弱能力。脆弱是指因為波動和不確定而承受損失，反脆弱則是讓自己避免這些損失，甚至因此獲利。專家建議，中年人第一時間應該拋下所謂“穩定”的刻板印象，不妨試試“無齡感”的生活狀態。

　　所謂“無齡感”，是指人拋開自己年齡的約束，跟隨著自己的心意，讓自己保持並擁有一份與年齡無關的青春式追求的生活方式，崇尚“生命只有疲倦時，而沒有衰老時。”

　　“無齡感”能夠上榜今年的熱詞，是因為這種生活方式逐漸成為時尚而廣為流行。“無齡感”並非盲目地不服老，而是指一種心理狀態和生活態度。擁有“無齡感”的人，往往不為年齡所束縛。能夠在生活中始終保持活力，對事物充滿好奇並勇于嘗試，去追求活得漂亮，活得精彩，不留遺憾。

　　不斷實現理想的追逐成就之路，是大多數人步入中年之前不斷重復的一條路。認為“只有達到某某目標，我才能夠幸福”。

　　從事媒體行業的張寧在離退休五年時選擇了裸辭。她自費報班學習中醫，“這是我一直感興趣的事情，中醫既神秘又有趣，深深地吸引了我。通過學習，不僅可以給自己調理身體和精神狀態，還可以守衛家人的健康幸福。”

　　已經學成的她目前正在與人合作，開發營養藥膳。把興趣做成事業，張寧的中年生機無限。（記者 尹曉燕）

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責任編輯： 徐宙超