失眠——抑鬱症的警告信號

誤區：正視助眠藥物

有些人一睡不着就吃“安定”，甚至産生依賴心理；而有些人會談藥色變，視安眠藥為洪水猛獸，害怕副作用。其實，這些都是不恰當的態度。在遵醫囑的基礎上，短時間小劑量地服用一些新型助眠藥物，效果還是很肯定的。醫學的進步使治療手段和藥物都進步了，對睡眠障礙的病因、治療手段都更加有針對性，安眠類的藥物也更加細分，副作用沒有想象中那麼可怕。即使有副作用，但與帶來的好睡眠相比，也是瑕不掩瑜的。但也不要因為副作用小，就濫用助眠藥。否則，長此以往，就會降低睡眠自身的自動調節功能，影響睡眠結構和進程。

此外，健康專家&&，白領失眠表面看是一個生理紊亂過程，實際上是一個心理紊亂的過程，在引起失眠的眾多的因素之中，心理和精神的因素可以佔到慢性失眠患者的65%。各種睡眠産品只起輔助作用，合理用藥及學會自我調節心態才是關鍵，拯救失眠先靜心後睡眠。