國家級非遺古本易筋經十二勢導引法

　　《素問·異法方宜論》記載着祖國傳統醫學六大技術體系，其中針、灸、砭、藥、按蹻五法為外援法，由外而內。導引為自主的內應法，由內而外。導引與諸法相和，調動自身正氣，得事半功倍之效。歷史上，導引被廣泛應用於保命、養生、治未病、治已病、康復各個階段，為歷代醫家所重。

　　古本易筋經十二勢導引法是中醫導引學經典。以《易》為哲學基礎，中醫經絡學説、氣血理論為指導，通過伸筋拔骨、吐故納新、守中和合，達到強筋壯骨，固攝精氣，濡養臟腑，涵養心性的效果。

　　2014年，經中華人民共和國國務院批准公布，古本易筋經十二勢導引法列入傳統醫藥中醫診療法（IX-2）。成為我國首個中醫導引學非物質文化遺産代表性項目。

　　古本易筋經十二勢導引法每一勢都針對性的疏導人體一條經筋，濡養相應的經絡和臟腑。加之不受練習場地和時間限制，及時消除身心疲勞，非常適合現代人學習使用。

　　十餘年來，代表性傳承人嚴蔚冰、嚴石卿帶領團隊開展非遺進社區、進校園、進鄉村、進樓宇工作，傳習覆蓋人數超過百萬。

　　2020年《“國家級非遺易筋經導引法傳習80萬人”工作案例》被上海市健康促進委員會辦公室授予“新時代健康上海建設示範案例”。

　　2022年，經文旅部非遺司批准，《中醫導引非遺進校園項目》入選2021年度“全國非遺進校園十佳創新實踐案例”。

　　（文中視頻由受訪方提供）