軍醫提醒：守住青春延緩衰老 改掉九個壞習慣

    居室空氣濕度要適宜

    過於乾燥的空氣會導致皮膚瘙癢、脫屑、皸裂，損傷皮膚。

    在寒冷而乾燥的冬天，應盡量使用加濕器，使空氣濕度維持在 40%～60%。

    避免久坐不動

    久坐不動會大大增加患腎病、心血管疾病、癌症的風險。至於肥胖更不必多説。其中，在辦公桌、電視面前久坐不動是最大的健康殺手。

    在辦公桌、電視前一旦坐了超過 30 分鐘，就應該起來活動活動身體。規律的運動鍛煉是健康長壽的保障。

    不要彎腰駝背

    不良的姿勢例如經常彎腰駝背會使脊柱變形而承受更多的壓力，長期下來更會導致疼痛和疲勞等。更有甚者引發脊柱變形，導致永久性的損傷。

    在生活工作中都應保持正確的坐姿，檢查一下耳朵、肩膀和臀部是否維持在一條直線上。