軍醫提醒：守住青春延緩衰老 改掉九個壞習慣

    做好防曬工作

    紫外線照射會使面部皮膚過早衰老。

    每天出門在外，比如開車、來回取快遞、買菜等受到的日曬都可能對皮膚造成損傷。即使在陰雨天，紫外線照射也依舊存在。

    出門前，最好能涂一些防曬霜、戴上遮陽帽或者準備一把太陽傘。

    別化濃粧

    過濃的妝容，如金屬質感的眼影等，都會潛移默化地加速皮膚衰老。此外，化粧品使用不當還可能堵塞毛孔，甚至引起炎症。

    含有刺激性化學品以及含有酒精成分的化粧品等都會使皮膚分泌的天然油脂成分丟失，而導致皮膚乾燥。

    這些情況都會引起皮膚過早地出現細紋、皺紋。

    在選擇化粧品前，可以向皮膚科醫生進行諮詢，選擇最適合自己的産品。

    充足的睡眠時間

    有研究表明，夜間保證 7 小時的睡眠時間對身體最佳。

    睡眠不足不僅會讓人工作無精打采、思維遲鈍、注意力不集中，甚至會影響身體健康、縮短壽命。

    晚上早點睡覺吧！