春節“健康指南”助你遠離“節日病”

    出行做好準備 注意預防疾病

    春節難得的7天長假，外出旅遊已經成為一種新的過年時尚。但春節期間，溫度變化大，流感活躍，國際旅行還要注意各地流行病毒，如近期美洲等地的寨卡病毒。出遊前應提前了解旅行目的地近期流行的主要傳染病，掌握預防措施；在國際旅行前應關注世界衛生組織、我國外交部、駐外使領館及目的地官方機構發布的旅行健康提示資訊，必要時應提前接種相關疫苗。

    旅遊前應根據自己的年齡和體力，合理選擇旅遊的地點和項目。應隨身攜帶一些常用藥和急救藥，如感冒藥、暈車藥、抗過敏藥、腸胃藥、去痛片等。旅遊時不要過于勞累，最好定時起床和休息，特別是晚上不要玩得太遲。節日出門還必須預防腸胃感染，多洗手是一個簡單有用的方法。另外，冬季比較幹燥，要注意多喝水，可以補充水分，也可以減少腸胃不適的機率。

    遊玩過程中要量力而行，如果出現頭暈、乏力、胸悶和心悸等症狀，應立刻休息，必要時到醫院治療。此外，冬季多冰雪之地旅行，要多注意保護視力，因為白茫茫的雪地對陽光中的紫外線吸收少而反射強，容易傷害眼睛，甚至出現雪盲。