暑期臨近，夏日炎炎

除了空調、西瓜和冷飲

戲水、游泳等活動備受青睞

像這樣

這樣

還有這樣……

然而無論是休閒娛樂、日常鍛煉

還是專業訓練

“安全”都是重中之重

近年來，少年兒童溺水事件頻發

也出現過群眾見義勇為下水施救

卻發生意外的情況

因此

防溺水對於所有人來説都是“必修課”

那麼，如何防溺水？

首先，要選擇安全的游泳場所

不要獨自一人外出游泳

更不要到水情不明

或比較危險的水域去游泳

游泳要有老師或家長陪同

池塘、水庫、河道統統不可以

（這裡是北京密雲水庫，風景雖美，但絕對不可以游泳！）

無論水性好不好

下水游泳都不能逞能

要到有安全設施和救護人員的水域游泳

不要貿然跳水和潛泳

也不要在急流和漩渦處游泳

其次，游泳要熱身，注意勞逸結合

在陸上做好充分的準備活動

有助於避免下水後因水溫過涼刺激

或游泳時間過長

引發抽筋

如果小腿或腳部抽筋了

也千萬不要慌張

可用力蹬腿或拉扯抽筋部位

同時呼叫救助

再次，如遇意外，要先自救！

保持冷靜

驚慌失措、手臂亂撲是大忌

要盡可能保持仰位

甩掉重物，放鬆全身

讓身體漂浮在水面上

待口鼻露出水面，再呼吸和呼救

可抓住水中漂浮物

被營救時積極配合

當你發現有人溺水，該怎麼辦？

救助溺水者

可先將救生圈、木板等漂浮物

拋給溺水者

或降低重心遞竹竿

再將其拖至岸邊

若沒有救護器材，在水性允許的前提下

可入水救護

從背後接近溺水者，用手托起腋下

使其面部露出水面，將其拉回岸邊

當然

未成年人如果發現有同伴落水

不可貿然下水救人

要大聲呼救，及時找大人來幫忙

並撥打119、110或120

將溺水者救上岸後，怎麼急救？

1.清除口鼻堵塞物

讓溺水者頭朝下

用手指清除口腔和鼻腔內雜物

2.對呼吸及心跳微弱

或心跳剛剛停止的溺水者

迅速進行人工呼吸，同時做胸外心臟按壓

3.如果溺水者穿着外套，要儘早脫下

否則濕漉漉的外套會帶走身體熱量

對溺水者産生低溫傷害

4.盡快&&急救中心，送溺水者去醫院

夏至已至

清涼之餘

謹記安全第一！

記者：李春宇、田晨旭、陳鐘昊

圖片：李欣、方喆、周華、孟鼎博、江漢、陳振海

編輯：盧羽晨、王沁鷗、黃緒國

【糾錯】

責任編輯： 劉文敏