４．國民的スポーツの野球
日本と韓國では野球がとても人気である。特に日本ではほとんどの男性が野球をやった経験がある。しかも日本の野球チームのレベルは世界でも一線級だ。ある海外の関係機関の調查によると、野球をやる生徒は體力があふれているだけでなく、IQ やEQにも優れ、將來の社會の過酷な競爭にも打ち勝っていけるという。
５．早寢の習慣と夜中のミルク禁止
児童の睡眠時には成長ホルモンが多く分泌されるが、これは就寢後１～４時間後までがピーク。夜中にたびたびミルクを與えると子どもの睡眠を邪魔することになる。このため生まれてから４ヵ月後か、遅くても８ヵ月後までに夜中にミルクを與えることはやめる。
６．正しい姿勢を保つ
子どものときに座ったときや歩くときの姿勢が悪いと、骨の成長に悪影響を與える。
７．きつい服を着させない
子どものときにきつい服を着させると、血液循環を悪くする。特にきつくて脫ぎにくい靴下は足全體の血液循環に悪影響を與え、子どもの身長にとって大きなマイナス。
８．坂道を歩く
長さが２０～３０メートルで勾配が１５度程度の坂道になら、子どもと一緒に歩くことである。こうした運動に親しんでいると、骨の成長には極めて有効である。
(チャイナネット)
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