3月21日は「世界睡眠の日」だ。東京の桜の開花も、「春眠暁を覚えず」の時期到來を告げた。日本の會社員は睡魔に襲われているが、眠りたくても眠れない狀況だ。頻繁な殘業、ストレスの拡大により、彼らは深刻な睡眠不足に陥っている。
日本のウェブサイト「NewSphere」の統計データによると、東京の睡眠時間は5時間46分と、世界の先進國の都市のうち最短で、メルボルンを79分下回った。ウェブサイト「X BRAND」もこのデータを裏付けた。
20−40歳のOLを対象とする睡眠の統計データによると、OLの43％の睡眠時間は4−6時間のみで、8時間以上は3.1％。4時間未満は3.7％以上。睡眠不足、特に若者の睡眠不足は、日本社會の一大問題となっている。
睡眠不足は人體に深刻な危害をもたらす。イライラし、免疫力が低下し、肥満し、頭痛が習慣化するといった、最も直接的な影響がある。深刻な場合は心臓・脳血管疾患や精神疾患を引き起こし、さらに深刻な場合は過労死や自殺に至る。
厚生労働省の2015年の調查結果によると、睡眠不足による精神疾患の賠償案件は1456件に達し、2014年より47件増加した。うち99人が自殺した。
勤務時間が長く、仕事のプレッシャーが深刻。これは日本の若者の睡眠不足の、最も中心的な原因となっている。労災を取り扱う弁護士は、6萬8853人の會社員を対象に、アンケート調查を実施した。
統計結果によると、これらの會社員の毎月の殘業時間は47時間を超える。驚くべきことに、毎月100時間以上は12.9％で、殘業なしは4％のみだった。
必死に殘業しても、多くの日本企業は殘業代を支払わない。日本メディアの統計結果によると、日本では少なくとも1312社の大企業が殘業代を支払わず、未払い分は総額145億9957萬円に達している。
日本の労働法は毎日の勤務時間を8時間としているが、この基準を厳守する企業は數えるほどしかなく、終電に乗り帰宅する會社員も珍しくない。1月15日に長野県軽井沢で発生した、15人の死亡者を出した重大な自動車事故は、運転手の疲労運転によるものだった。
日本人の睡眠不足のもう一つの原因は、スマホ依存症だ。日本のMMD研究所が昨年5月に発表したデータによると、全國の若者の86.6％がスマホ依存症にかかっている。彼らは寢る前に、スマホをいじる。実際には重要な情報をチェックしているとは限らず、習慣化しているだけだ。
多くの人はスマホをいじり、「精も根も盡き果て」なければ眠れない。スマホ依存症は、ニコチン中毒やアルコール中毒に続く、日本の大きな「社會問題」となっている。學者は、スマホ依存症の原因は、正常な社交の崩壊による寂しさと虛無としている。
日本政府も、日本人の生活のストレスや睡眠不足などの問題に注意しており、全國的に「シエスタ制度」を推進したことがある。しかし企業は利益のために改革を先送りにし、この制度を「自滅」させた。
「失われた20年」に続き、日本の若者は「失われた睡眠」といった深刻な問題に直面している。若者を十分に眠らせるためには、日本各界の努力が必要かもしれない。
（チャイナネット）
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