炎炎夏日
如何為自己找一個來雲南的理由？
或許是它有四季如春的氣候
或許是它有滿城花香的浪漫
亦或許是它有閒適悠然、妙不可言的生活氛圍
雪山、溶洞、鮮花、清風、森林、湖水……
這個夏天
不如嘗試打開雲南夏日“盲盒”
尋覓躲藏在山水深處的涼意
感悟雲南給予心靈的慰藉
拋卻煩憂 避開高溫
請收好這份獨屬於雲南的避暑指南吧
尋一處清涼之地
6月26日
在中國避暑旅遊發展報告發布會上
昆明市、大理白族自治州、大理市、騰衝市、石林彝族自治縣
成功上榜“2023避暑旅遊優選地”
“天氣常如二三月，花枝不斷四時春”
春城的自然氣候贏得了許多遊客的青睞
但這個夏天在昆明避暑
也許可以另辟蹊徑
攜好友登上昆明長蟲山山頂
一城數景盡收眼底
夜幕時分 夕陽沉醉
再到逐漸亮起的城市燈光
眼中繁星點點，身旁微風習習
清涼之意從心頭掠過
在昆明還有一處絕佳的避暑勝地
它以雄、奇、險、幽的喀斯特地貌獨樹一幟
夏日的涼意穿梭在奇峰怪石之間
石林這片神奇的土地上
從來不缺涼夏的快樂
航拍視角下的石林風景區（資料圖）。新華網 劉雲 攝
如果説香格里拉是為數不多的避暑凈土
那普達措國家公園便是這裡最美的“童話”
迷人的晨霧和綠意覆蓋的屬都湖
成群的牛羊奔走在高山牧場
5月28日起
“悠幽步道”恢復開放
從古樹群落到五花草甸
漫步在沿河林蔭小道
讓心靈徹底回歸大自然
在香格里拉的自然畫卷裏另有純粹的一筆
它就是巴拉格宗
雄奇的香格里拉大峽谷景觀
壯麗的巴拉格宗雪山風光
群山環抱的巴拉村
這裡絕美而絕塵
亦是避暑的不二之選
群山環抱的巴拉村與巴拉格宗相映成趣（資料圖）。新華網發（迪慶州委宣傳部 供圖）
夏日大理的一天是怎樣的？
最早“醒”來的是洱海
清涼的微風從海面掠過
輕拂整座城市
午時沿著生態廊道騎行
清風夾雜些許涼意
海鳥與遊人點綴其中
在大理棲鳳谷裏
平坦的草地上
搭起帳篷、樹下乘涼
呼吸間
皆是山間涼氣
這是屬於夏日大理的閒暇時光
夜晚的大理生活
是在古城的夜景中度過的
各地遊客在大理的每一天
都能找到夏日純粹的快樂
夜幕降臨，大理古城南門前遊客來來往往（資料圖）。新華網發（大理州委宣傳部 供圖）
沿著徐霞客的足跡
行至騰衝北海濕地
條條草排浮于湖中
無數水鳥在水面上翩翩起舞
乘坐木船或一葉草排
蕩舟天際、水天一色
遠望是天地峰巒，低頭是綠草碧波
頗有“人在畫中游”的意境
遠處一座邊陲小鎮
充滿歲月的痕跡
和順古鎮淳樸的民風撫慰著人心
鮮嫩細膩的稻花魚遊曳農田中
隨便找家路邊的小店
古鎮裏一坐便是一整天
航拍視角下的和順古鎮（6月20日攝）。新華網發（騰衝市委宣傳部 供圖）
品一口清涼之味
什麼美食能讓你感受夏日雲南獨特的民族風味呢？
那一定是舂雞腳
洗凈煮熟後的雞腳
放入冷水中浸泡20分鐘
再同小米辣、蒜、洋蔥等
一起放入舂筒中搗碎
最後再加入胡蘿蔔絲以及各類佐料
香辣口感直擊味蕾
在玉溪種類繁多的小吃中
涼粉可謂是不得不吃
“涼粉米”磨成粉後煮沸盛出放涼
吃時將涼粉切成條狀
放入芫荽、水豆豉、折耳根、油辣子等
一碗融合了涼、酸、辣等味的涼粉
是炎炎夏日的解暑美食
再搭配一碗冰稀飯
香糯清甜
一口回味無窮
生活在蒙自的壯族傳統飲食文化中
“土八碗”是縈繞心間的鄉愁記憶
其中一道涼拌雞絲
更是開胃菜中的上品
雞肉拆解成絲
搭配各種調料拌出
涼拌雞絲香辣爽口，萵筍清脆回甘
讓人食欲大增
米線
雲南人美食世界不可替代的王牌
擁有變幻莫測的做法和風味
米線搭配五花肉
組合出來自騰衝的主角——燒肉米線
腌制後的五花肉在炭火上精心烤熟
切成片狀，絲狀裝盤，再經油炸
米線燙熟放涼加入燒肉、豆芽
搭配各類調料
一碗燒肉米線清涼可口
消散高溫帶來的悶沉
享一刻清涼時光
時至夏日，風暖晝長
戲水消暑成了許多遊客的首選
走進位於玉溪市的撫仙湖畔
一艘艘帆船整齊停靠在岸邊
泛舟湖面、逐風踏浪
盡情享受涼爽清風
定格帆船運動的美好瞬間
滑翔傘飛行項目
可從另一個視角欣賞撫仙湖美景
奔跑起飛、縱身一躍
如鳥兒一般自由翱翔于撫仙湖之上
身心完全融入大自然
近距離暢享“萬頃煙波際綠蕪”的遼闊
飛行愛好者在專業教練的帶領下乘風滑翔（6月19日攝）。新華網發（張婷 攝）
梅裏雪山深谷內的雨崩村
是名副其實的“世外桃源”
這裡充滿著原始的靜謐
實為徒步旅行的絕佳去處
從西當村出發
經高山草甸、雪山彩林、神瀑冰湖
最後到達尼龍村
而在“三江並流”腹地尼汝
多條特色徒步路線穿越至此
從這裡出發
經過牧場、高山湖泊、原始森林
最終又返回尼汝村
不同的景致卻是同樣的心境
這正是徒步旅行的意義
香格里拉普達措國家公園一隅（資料圖）。新華網發（楊倩 攝）
一條蜿蜒流動的河
延伸在峽谷堅硬的腹地
乘著橡皮艇順流而下
兩岸青山綿延
漂流其間
迎面而來的是一種激動與期待
南盤江漂流
經歷“七灘八曲十六彎”
麗江金沙江漂流
湍急水流刺激驚險
師宗鳳凰谷漂流
兩個多小時的漂流足以帶來完美的體驗
越過一朵朵浪花
在叫喊聲中找尋心靈的自在
翻閱這份雲南夏日避暑指南
涼的是氣候、是美食
熱的是理想、是故事
或許旅行目的地會時常改變
但不變的是對“詩和遠方”的追求
這個夏天
來遇見雲南，感受雲南
一切你能想到的清涼與舒適
都將在雲南得到滿足
莊嚴冷峻的玉龍雪山（資料圖）。新華網發（麗江市委宣傳部 供圖）
出品人：韓海闊
監製：李霞
總策劃：康靜
執行策劃：劉雲
文字：劉雲 劉睿
海報製作：遊娟
鳴謝
雲南省體育局
麗江市委宣傳部
大理州委宣傳部
迪慶州委宣傳部
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