成功減重後，很多人擔心恢復以往飲食習慣會導致體重反彈，如何建立既能滿足身體需求又能維持體重的飲食與運動習慣？​

  體重下降後，身體的代謝、肌肉狀態等可能發生變化，需要注意哪些細節來鞏固減重成果，避免體重波動？​

  達成減重目標後，有些人會因為擔心反彈而時刻焦慮體重數字，這種心理狀態反而可能影響正常生活和體重維持，該如何從心理上擺脫這種過度關注？​

  長期維持理想體重需要持續的自我管理，容易讓人産生“束縛感”，從心理調適角度，如何將體重管理內化為一種積極的生活方式，而非壓力來源呢？

  本集節目我們邀請了通用技術集團所屬航天中心醫院第二門診部主任、主任醫師宋輝分享相關知識。

通用技術集團所屬航天中心醫院第二門診部主任、主任醫師宋輝做客新華網《健康解碼》欄目