在體重管理的 “減” 階段，很多人會嘗試節食、過量運動等方式，但可能對身體造成負擔，從身體健康角度，有哪些科學的減脂方法既能有效減重又能保護身體機能？​

  減重過程中，身體容易出現飢餓感、乏力等反應，影響堅持的動力，從軀體調節角度，如何科學應對這些不適，幫助更好地控制體重？​

  很多人在減重遇到&&期或反彈時，容易産生挫敗感、自我懷疑，甚至放棄，從心理層面，該如何調整這種心態，保持減重的動力？​

  一些人在體重管理中可能會産生不合理的目標，如何確定最適合自己的健康體型？如何建立對體重管理的正確認知？

  本集節目我們邀請了通用技術集團所屬航天中心醫院第二門診部主任、主任醫師宋輝分享相關知識。

通用技術集團所屬航天中心醫院第二門診部主任、主任醫師宋輝做客新華網《健康解碼》欄目