多人在失眠時會反復糾結 “睡不着怎麼辦”，這種心理負擔反而讓入睡更難，從心理調節的角度，我們該如何緩解這種對失眠的過度關注和焦慮？​

  白天的情緒狀態常常會影響夜間睡眠，針對這種由情緒引發的失眠，有哪些實用的心理疏導方法可以幫助人們平復心情、順利入睡？​

  生活習慣與睡眠質量密切相關，在日常作息方面，我們需要注意哪些細節來避免這些問題，提升睡眠質量呢？​

  本集節目我們邀請了通用技術集團所屬航天中心醫院第二門診部主任、主任醫師宋輝分享相關知識。

通用技術集團所屬航天中心醫院第二門診部主任、主任醫師宋輝做客新華網《健康解碼》欄目