新華社北京7月4日電（記者田晨旭）進入7月以來，北京經歷了數場分散性降雨，氣溫較高，濕度較大，體感悶熱。不少人直呼在北京收穫了回南天“體驗卡”，“出門走一走就濕透了”。為何北京近期會出現這樣的天氣？

  據北京市氣象部門4日介紹，西太平洋副熱帶高壓是影響我國天氣的關鍵系統，其季節性活動直接關係各地雨季進程。常年7月中下旬，副熱帶高壓將明顯北抬，受其外圍暖濕氣流控制，北京市將迎來悶熱多雨的天氣，出現俗稱的“桑拿天”。然而，今年6月下旬，副熱帶高壓較常年提前北抬，副熱帶高壓外圍的偏南暖濕氣流向北源源不斷輸送水汽，北京地區濕度增大、體感悶熱，提前進入“桑拿天”，造就了公眾近期頻頻“吐槽”的“悶熱天氣”。

  從目前的天氣形勢看，未來一週北京仍將受副熱帶高壓影響，高溫悶熱天氣將持續“在線”。在此天氣下，午後或夜間容易出現陣性降水，即降雨時間比較短暫、開始與終止時間比較突然的降水，外出時請做好防範。

  面對高溫高濕的天氣，公眾如何應對？氣象部門提示，高濕悶熱環境下，容易發生中暑，心腦血管疾病風險升高，需從科學調控環境溫度、飲食調整、作息管理等多方面做好防範。

  首先，建議保持規律作息，利用清晨涼爽時段進行戶外活動，避免正午高溫時段外出。其次，夜間要保證充足睡眠，創造通風涼爽的睡眠環境。此外，老、弱、病、幼人群應盡量待在涼爽室內或陰涼處，出現中暑症狀及時就醫用藥。公眾還應注意保持清淡飲食，多吃一些新鮮蔬菜和水果，避免食用過於油膩、辛辣的食物，及時補充水分和電解質。