百合“清心安神”，麥冬“補心安神”，兩者緩解失眠的機制有何不同？能否用鮮百合代替幹品？本集節目中國中醫科學院西苑醫院藥學部主任伊博文分享《百合麥冬飲如何安神助眠》。

  百合麥冬飲

  配方：百合30g，麥冬15g。

  做法：將百合、麥冬清水洗凈，去除雜質和灰塵。放入砂鍋中，加入適量清水，煮沸後轉小火燉煮20-30分鐘。期間可適當攪拌，促進有效成分釋放。

  功效：麥冬搭配百合，則主要用於調理心肺陰虛。百合清心安神，麥冬潤肺養陰，對於長期睡眠淺、心煩易怒、胸悶、口乾者尤為合適，尤其適合失眠多夢、精神緊張者飲用。

  脾胃虛寒者、濕濁中阻、便溏者，不建議服用。

中國中醫科學院西苑醫院藥學部主任伊博文做客新華網《健康解碼》欄目