最近，部分防藍光手機膜被發現不具備防藍光作用，“效果等於保鮮膜”。不少讀者為此向上海辟謠&&詢問：屏幕保護膜不能防藍光，那麼防藍光眼鏡可以防護嗎？尤其是隨着新學期開始，很多家長關心孩子的用眼健康：佩戴防藍光眼鏡，能幫助孩子預防近視嗎？

防藍光眼鏡不能預防近視

上海市兒童醫院眼科副主任醫師邸悅&&，不建議孩子使用防藍光眼鏡，因為沒有足夠的證據能證明防藍光眼鏡有助於預防近視；相反，佩戴防藍光眼鏡會影響戶外活動對孩子視力健康的積極作用。

具體來看，藍光並非只有電子産品産生。除了生活中的LED燈、液晶顯示器、手機等電子産品的屏幕會釋放藍光外，陽光中也含有藍光。增加戶外活動時間、讓孩子在戶外接受全光譜照明是目前公認的最有效的預防近視的方法。如果讓孩子佩戴防藍光眼鏡，意味着過濾掉了全光譜中的藍光，與戶外活動防控近視的目標背道而馳。因此，幾乎所有的眼科醫生都不推薦少年兒童佩戴防藍光眼鏡預防近視。

此外，佩戴防藍光眼鏡後，使用者的直觀體驗是進入眼睛的光照強度減弱。醫學界普遍認為，明亮的照明對預防近視有幫助。如果讓孩子戴着防藍光眼鏡學習，會降低照明強度，反而加重孩子的眼部疲勞，甚至誘發近視。

邸悅認為，就“兒童護眼”這個話題來説，養成良好的用眼習慣比佩戴防藍光眼鏡更重要。

一方面，要注意環境光線，控制“屏幕距離”和“環境光”：屏幕與眼睛保持40至50厘米的距離，避免在昏暗環境下使用電子設備。使用電子設備時，要開啟室內柔和的背景燈。

另一方面，要堅持“20-20-20”法則，即每使用電子設備20分鐘，要遠眺20英尺（約6米）外的景物20秒，讓睫狀肌放鬆。

當然，保證戶外活動對防控近視非常重要，爭取讓孩子每天擁有2小時以上的戶外自然光照射，能有效放鬆眼部，預防近視。

成人佩戴可緩解視疲勞

需要提醒的是，不建議兒童佩戴防藍光眼鏡，並不是否定防藍光眼鏡的作用。邸悅&&，防藍光眼鏡更適合成人，可以減輕藍光對視覺的刺激，緩解視疲勞，避免出現白內障等潛在風險。

成人的眼球發育成熟，角膜、晶狀體對藍光有一定過濾能力，但長期高強度的觀看電子屏幕，可能會引發“數碼眼疲勞綜合徵”，表現為眼睛幹澀、酸脹、視物模糊、頭痛等症狀。

對成人而言，是否要佩戴防藍光眼鏡，主要取決於人群和用眼場景——

對程序員、媒體工作者等“屏幕剛需”人群來説，每天面對電子屏幕的時間較長，使用防藍光眼鏡能緩解視疲勞。

本身有幹眼症、結膜炎，或近視度數較高、長時間用眼後易出現不適的人群，也可以佩戴防藍光眼鏡。

但有些情況無須或者不建議佩戴防藍光眼鏡——

日常使用電子設備時間較短並且沒有明顯眼疲勞的人群，不必刻意佩戴防藍光眼鏡。

畫家、攝影師、設計師等的工作對色彩精度要求較高，防藍光眼鏡未必適合，因為防藍光鏡片的色偏可能影響工作判斷。對於這一群體，避免長時間用眼，及時休息、遠眺，更有利於保護眼睛。

在戶外活動時，如果不是太陽直射或暴曬，自然藍光中的有益成分更多，也無須佩戴防藍光眼鏡。

總之，防藍光眼鏡對高頻使用電子設備的成人有一定的作用，能減少短波長藍光對視網膜的直接刺激。但它並非“護眼萬能藥”，更不能替代科學的用眼習慣——控制屏幕時間、保持合理距離、保證戶外活動等。

最後要注意的是，購買防藍光眼鏡時，務必選擇正規品牌、正規渠道，查看藍光阻隔率、透光率等檢測報告，避免為“概念”買單。如果出現持續的眼痛、視力下降等症狀，應及時就醫，不要以為佩戴眼鏡就能解決問題。（記者 任翀）