原標題：備戰太馬有“絕招”
太原馬拉松賽組委會近日發布官方參賽指南，助力跑友備戰2023太原馬拉松賽。
本屆太馬將于5月21日起跑，現已進入備賽衝刺階段。本階段，跑友應遵循“逐級遞減跑量”的原則，總體跑量應控制在平時訓練跑量的一半，為比賽做準備。需要注意的是，今年太馬的開賽時間提前至7時。跑友可以選擇在此時間段進行訓練，令身體狀態最大程度地適應比賽日的要求。
此外，5月的太原可能會出現高溫天氣，參加全程馬拉松賽的選手，可以進行適當的高溫訓練。在高溫下進行馬拉松訓練，首要任務是防止高溫造成中暑、橫紋肌溶解等損傷。
進入備戰衝刺階段，跑友們現在可以開始著手準備相關比賽裝備。譬如，一雙經過磨合適合個人配速的跑鞋、舒適的跑步背心、跑步短褲等。太馬組委會友情提示，一定不要穿著全新裝備上陣。只有穿著、使用過並感覺舒適的跑步裝備，才能幫助跑友以更優異的成績衝過終點線。（楊爾欣）
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武斌
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