瑜伽能戒煙？印度大師教你用呼吸法遠離煙草

　　新華網北京5月30日電 “你是不是一直想戒煙，但是每次都沒成功？如果真想戒煙，那就帶着你的瑜伽墊到海濱大道來吧！”練瑜伽也能戒煙？懷着好奇心，記者29日一大早就來到孟買海濱大道參加每月一次的瑜伽日。

　　自從去年6月21日國際瑜伽日以後，孟買就形成一個慣例，每月最後一個周日都會在著名的海濱大道舉行各種主題的瑜伽日。鋻於本月31日是世界無煙日，29日當天的瑜伽日主題定為“學習如何通過瑜伽戒煙”。

　　記者注意到，當天來參加瑜伽日活動的很多是中老年男性，從他們的動作可看出，很多人並非瑜伽長期練習者。

　　一位50歲左右的男子告訴記者：“我吸煙30年了，總是戒不掉，來這裡是想看看大師究竟用什麼辦法指導我戒煙。”

　　經過幾十分鐘的準備活動之後，印度著名健康教育大師米奇·梅塔親自登場，針對有煙癮的人教授了三種瑜伽呼吸方式：中國式呼吸、日本式呼吸和印度式瑜伽呼吸控制法。

　　“長長地吸氣……然後呼出……”梅塔一邊拖着長音指導學員，一邊認真地做示範動作。

　　當記者好奇地問梅塔這個中國式呼吸的緣由時，他介紹説，中國式呼吸與中國的太極運動有關。

　　“我設計的這一套訓練是循序漸進的，先用中國式呼吸，然後再用日本式深度呼吸，最後是印度瑜伽特有的呼吸控制法，通過呼吸循環來清洗肺部，使之變得更加強有力，”他説。

　　梅塔強調，這樣的呼吸練習能讓那些有煙癮的人遠離煙草，因為“掌握呼吸技巧能夠健身和增強免疫力。而在一種非常健康的狀態下，人們便不會再想去吸煙或者濫用藥物”。（記者唐璐、佘勇剛，攝影唐璐，編輯王申，新華國際客戶端報道）