小寒節氣適宜進補 可多吃牛羊肉、芝麻核桃

　　□記者章傑

　　“我一睜眼，還以為天沒亮，一看表居然遲到了！”昨日不少市民表示被屋外的霧霾“迷惑”了雙眼，整個人都是迷迷糊糊的，當看到霧霾資訊時，整個人都清醒了：“AQI（空氣品質指數）居然突破了500。感覺出門一次簡直都是在挑戰生命‘極限’”……

　　與霧霾伴隨而來的是氣溫不斷降低，今日最高氣溫為3℃，最低溫度為-1℃，陰轉多雲，微風。明日最高溫度7℃，最低溫度-2℃，晴，西北風3至4級。

　　明日就是二十四節氣中的小寒了，小寒標誌著開始進入一年中最寒冷的日子。不少市民選擇進入小寒後進補，那麼，小寒進補應注意的是什麼？

　　在食補上，飲食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、葡萄幹等，也可結合藥膳進行調補。小寒因處隆冬，土氣旺，腎氣弱，因此，飲食方面宜減甘增苦，補心助肺，調理腎臟。