解鎖特戰隊員的體能密碼

獵鷹突擊隊隊員進行長距離游泳訓練。丁寶順 攝

    武警獵鷹突擊隊多次參加軍警狙擊手世界杯和約旦“勇士競賽”國際特種兵比武，隊員們憑借過硬的體能素質和特戰技能，僅冠軍獎杯就獲得數十個——

    解鎖特戰隊員的體能密碼

    10公里耐力跑訓練生龍活虎，重器械力量訓練揮汗如雨，短距離加速跑如離弦之箭……每個周六下午，武警獵鷹突擊隊“最強體能”2小時活動如火如荼，呼號響徹操場。

    “特戰隊員要有超強的體魄，只有在體能訓練的軌道上堅持科學化、制度化、規范化、專項化，才能確保在各種復雜作戰環境下穩操勝券。”武警特警學院原軍事體育教研室主任劉瀏介紹，他們在係統科學的大強度訓練中融入核心力量訓練、懸挂訓練等一些功能性訓練方法，並針對武裝泅渡、越障、攀登、搏擊、射擊等軍事技能課目開展專項體能訓練，最大限度地強化和保持隊員的身體機能。

    國際競技場是考驗特戰隊員體能素質的重要戰場。近年來，武警獵鷹突擊隊多次參加軍警狙擊手世界杯和約旦“勇士競賽”國際特種兵比武，僅冠軍獎杯就獲得數十個。隊員們説，通過科學訓練，不斷突破體能極限是他們屢試不爽的奪冠密碼。

    “加大上肢肌群力量訓練，能夠增強我們據槍的穩定性。”在重器械訓練館，狙擊手李知雨臥推完一組70公斤重的杠鈴後，與隊友交流平穩據槍需具備的肌肉力量。

    “知風者”是李知雨參加完2015年匈牙利軍警狙擊手世界杯後戰友對他的讚譽。在異國他鄉，他每天淩晨4點半起床，直到晚上8點以後才能回到宿舍休息。憑借過硬的身體素質和對風速的完美判斷，他一舉斬獲6個遠距離射擊課目綜合冠軍。談起奪冠體會，他説：“充沛的體能儲備是基礎，體能訓練培養出的意志和作風是關鍵。”

    “獲獎的關鍵在于平時練得精、準、狠。”帶隊參賽的大隊長米彥廣介紹説，他們能夠包攬警察組和軍隊組個人冠軍和小組冠軍，得益于隊員們長期進行的極冷極熱、靜力耐力等多種極限訓練，目的就是要保證隊員在身體極限狀態下仍能保持清醒和理智。

    隊員何佳對此深有感觸。2015年4月，何佳遠赴約旦參加“勇士競賽”國際特種兵比武。在“越野極限射擊”課目中，求勝心切的他在翻越10米網墻時，不慎從7米高處摔下。

    帶隊的臧海峰本想讓何佳停賽，然而，何佳在原地簡單恢復了幾秒鐘後，又立刻朝著下一個考核課目方向踉蹌行進了幾米。隊友周長帥和王惠強趕至何佳身旁，兩人用胳膊架住了他，一起跑向100米外的手槍射擊地線。調整呼吸、瞄準、擊發，最終，何佳和隊友一起完成了“越野極限射擊”課目，並奪得第三名的好成績。

    “體能的潛力是隨著心理承受力的加強一步步被激發出來的。”隊裏的要事記錄本顯示，隊員們每年要被拉到陌生海域進行武裝泅渡；每季度要開展“魔鬼周”極限訓練；每月要負重極限越野考核……在他們的眼裏，體能訓練從來沒有及格線，只有不斷刷新的紀錄峰值！

    “思想政治非常過硬，專業素質非常過硬，戰鬥作風非常過硬，鍛造一流反恐勁旅。”獵鷹突擊隊政委郎需高説，突擊隊的誓詞不單單刻在營房上，更深深印刻在每名官兵的心裏。

    賽場是勇士，戰場是英雄。近年來，獵鷹突擊隊圓滿完成了G20峰會、“一帶一路”高峰論壇、香港回歸20周年等重大活動安保任務，隊員的體能技能水準在實戰中得到充分檢驗和肯定。（解放軍報記者張海華、通訊員馬戈、楊劍)