軍醫提醒：長時間玩手機當心7種疾病

    吃飯、走路、上廁所、睡前，現在的我們無時無刻地都在被手機所“俘虜”。然而，不合理地使用手機，卻讓我們傷痕累累。

    視野變模糊

    長時間的近距離用眼使眼睛始終處于調節緊張、用力的狀態，得不到充分休息，長此以往就導致了近視的發生。此外，盯手機久了還會導致幹眼症的發生。幹眼症會引起對眼角膜的損害，嚴重時導致感染。因此，每天盯著電腦或是手機螢幕的時間控制在4個小時以內，並堅持盯著電子終端螢幕工作40分鐘就讓眼睛休息20分鐘。

    頸椎傷不起

    長時間低頭看書、看手機無疑是頸椎病年輕化的重要原因。由于在低頭的時候，頸椎部受到的壓力過大，頸椎前屈度發生變化，易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩等。已患有嚴重頸椎病的人，長時間低頭後，突然抬起頭時，還容易因暫時性腦缺血引發頭暈、噁心等症狀，更嚴重的，還可能導致頸椎病人突發中風。

    腰椎負擔大

    半臥位時，腰椎會因缺乏足夠支撐，導致原有弧度被改變，讓椎間盤所受重力不斷增大，誘發椎間盤退變突出。同時，在半臥位時，後腰處于懸空、腰椎處于折角狀態，又沒有支撐，上半身的重量全壓到了腰椎這一個受力點上。專家表示，如果在床上看書，可以選擇以正確的坐姿端坐，後背不要倚靠。也最好不要躺著看書，不僅傷眼睛，頸椎也會有一定的牽拉，引發頸椎不適。

    頸紋“爬升”

    低頭玩手機的時候，人體脖子承受的壓力較平常較大，脖子的肌肉又是垂直生長，容易出現下垂。保持低頭擠壓的姿勢，會縮短脖子的肌肉，表皮細胞衰老加快，使頸部的皺紋加深。頸部皮膚本身就處于抗重力的過程中，容易增加頸紋生長的程度。特別是原本比較肥胖、下頜脂肪偏多者，重力和低頭施力會對脂肪有一個牽引，造成皮膚松弛。

    皮膚過敏

    有些人可能會對金屬、橡膠等過敏，而很多手機中的表面往往是由這些材質制成的，因此手機很可能會成為過敏源，可能會得接觸性皮炎。另外，接觸手機這是對皮膚的一種刺激，隨著接手機的時間的增長，手機本身溫度增加，可能會加重痘痘、粉刺等皮膚問題。

    內分泌紊亂

    電子科技時代，很多人過起了“夜貓子”的生活，甚至熬夜玩電子産品。專家指出，深夜人體的各個係統理應得到休息，但是身體還在運動，迴圈係統還在運作，長此以往就會導致體內的激素分泌異常，致使內分泌紊亂。比較明顯的可能是臉上長幾個痘痘，甚至有可能糖尿病等代謝性疾病找上你。

    腱鞘炎

    腱鞘炎一般是中老年人好發，但對于玩手機遊戲引起的腱鞘炎，相對年輕人佔大多數。專家提醒，不要貪玩觸屏手機或平板電腦。一定要玩，避免一直採用同樣的姿勢太久，最好半小時左右就停下來，向反方向牽拉手指，讓手指肌腱得到休息。（解放軍第202醫院）