“大媽”成骨質疏松“重災區”

    新華網北京11月29日電 （劉映） 中國骨質疏松患者數量約7000萬，50歲以上女性在其中所佔的比例將近80%，“大媽”已成為骨質疏松症的“重災區”。11月28日，中國疾病預防控制中心慢病中心王臨虹主任在“中國健康知識傳播激勵計劃（骨質疏松防治）”項目總結會上表示，對抗骨質疏松，應以預防為先，國人應盡早為身體儲備骨量，為健康加“骨”勁。 當日，由國家衛生計生委和中國記協聯合發起、輝瑞健康藥物部支援的“中國健康知識傳播激勵計劃（骨質疏松防治）”項目總結會在第十屆中國健康傳播大會上舉行，輝瑞健康藥物部旗下品牌“鈣爾奇”以其多年來致力于推動中國骨質疏松預防事業而入選本屆健康傳播大會的企業社會責任優秀案例。據悉，“激勵計劃”由國家衛生計生委疾控局、宣傳司、中國健康教育中心、中國記協、中國健康促進基金會等聯合發起，2015年在全國八個城市舉行知識傳播，同時組織“健骨操創意大賽”，八個城市的四十余支隊伍參賽，以呼吁大眾關注骨骼健康，並通過接受足量光照、適量運動、均衡營養、補鈣等做法來預防骨質疏松。

    骨質疏松已成我國重要公共衛生問題

    “出門買西瓜，彎腰拿起的時候，骨折了；坐在公交車後排，一顛簸，骨折了；感冒打噴嚏，骨折了。”專家指出，骨質疏松症的大多數患者在早期沒有症狀，隨著人體骨質的逐步流失而出現症狀，晚期大多數病人會出現全身關節疼痛，甚至稍有不慎受到磕碰便摔成骨折。骨質疏松性骨折多發生于腕部、脊柱和髖部，其中20%的髖部骨折患者會在一年內死亡，因此骨質疏松通常被稱為“沉默的殺手”。 隨著中國老齡化社會的推進，骨質疏松已成為中國重要的公共衛生問題之一。根據國際骨質疏松基金會發布的《中國骨質疏松白皮書》，截至2009年，我國至少有6944萬人患骨質疏松症，另有2.1億人骨量低于正常標準，存在骨質疏松的風險；而隨著老齡化社會進程的加快和人口壽命的延長，骨質疏松患者人數還將繼續增長。 而在中國近7000萬骨質疏松症患者中，50歲以上女性患者約佔其中的80%，人數超過5000萬。研究表明，隨著年齡的增大，女性發生骨質疏松症的風險將急劇上升。根據相關統計數據，50-59歲中國女性的骨質疏松患病率為10.6%，而60-69歲將上升至42.7%，70-79歲達到67%，80歲以上的女性骨質疏松患病率更是超過了90%，均高于同年齡段的男性。 一則來自國際骨質疏松基金會的數據表明，女性一生中發生骨質疏松性骨折的概率風險達40%，高于乳腺癌、子宮內膜癌和卵巢癌概率風險的總和。 為什麼中老年女性的骨質疏松患病率會如此之高呢？這是由于絕經期後的女性失去了雌激素的保護，其骨量處于快速丟失階段，如果不及時補充鈣質和加強健骨運動的話，很容易發展成骨質疏松。

    預防骨質疏松：膳食營養、陽光、運動、補鈣一個都不能少 

    人體骨量一般在35歲左右達到峰值，之後骨量開始流失且不可逆轉。年輕時儲備的骨量越多，到達的骨峰值越高，可供日後消耗的就越多，發生骨質疏松的風險也越低。因此，預防骨質疏松不是中老年人的“專利”，每個人都應該從年輕時就為自己打下一副“鋼筋鐵骨”。 如何才能有效補鈣，增強自己的骨骼硬度呢？王臨虹主任建議：膳食營養、陽光、運動、鈣補充劑，一個都不能少。 陽光中的紫外線可以促進體內維生素D3的合成，從而提高人體對鈣的吸收率，促進骨生成；而以健骨操為代表的健骨運動，能夠訓練肌肉和骨骼的耐受性，提高人體的協調性，避免因為摔倒而導致的骨質疏松性骨折。 關于補鈣，公眾通常認為，從日常飲食中就能獲取到足量的鈣質，但事實並非如此。“中國居民營養與健康狀況監測”的結果表明，目前我國城市居民平均每日鈣攝入量只有400毫克左右，與中國營養學會制定的800毫克至1000毫克的日推薦攝入量相差甚遠，缺口高達600毫克。因此，在平衡膳食的基礎上，每天補充鈣含量在600毫克左右的鈣劑可以有效地彌補鈣缺口。 中國健康傳播大會由國家衛生計生委與清華大學在2006年共同發起。第十屆中國健康傳播大會由國家衛生計生委宣傳司指導，清華大學國際傳播研究中心、清華大學公共健康研究中心、中國疾病預防控制中心、中國健康教育中心、中國人口宣教中心共同主辦，清華大學健康傳播研究所承辦。十年來，已經成長為公共健康領域最具權威的品牌盛會，其宗旨為“倡導健康行為、共創健康社會”。