新華社天津12月5日電（記者周潤健）“夜深知雪重，時聞折竹聲。”《中國天文年歷》顯示，北京時間12月7日零時9分將迎來“大雪”節氣，標誌著仲冬時節正式開始。此時節，天氣越來越冷，氣溫越來越低，水面凝冰，北風卷地，瑞雪將臨，萬物冬藏，就連平時常在枝頭嘰喳吵鬧的鳥兒也很少作聲了。

　　歷史學者、天津社科院研究員羅澍偉介紹，“大雪”是二十四節氣中的第二十一個節氣，也是冬季的第三個節氣。此時節，天氣會比“小雪”節氣時更冷，下雪的可能性也比“小雪”節氣時更大了，往往會有“檐挂冰乳，階鋪銀床”的景觀。可見“大雪”與“小雪”“雨水”“谷雨”一樣，是直接反映降水狀況的節氣。

　　進入“大雪”後，冷空氣頻頻到來，我國大部分地區的氣溫都降到0攝氏度或以下，冬日景象叢生，霧凇挂滿枝，片片雪花飄。“小雪腌菜，大雪腌肉”，按照節令食俗，不少人家要在此時節把肉、禽、魚類鹽漬後風幹保存，預備過年時享用。

　　“大雪”時節，陰氣最盛，但盛極而衰，陽氣有所萌動。羅澍偉建議公眾，進補時注意“去寒就溫”，多吃些溫陽散寒、固腎益精的食物，如羊肉、山藥、紅棗、枸杞等；起居方面，遵循“早臥晚起，必待日光”的原則，以防寒邪損傷陽氣。應加強鍛煉，“大雪封河”，可適當參加些冰雪娛樂活動，多曬太陽，以壯陽氣，抵禦寒冷。此外，還要注意頭部、足部的防寒保暖，每天可用溫熱水泡腳並按摩足底穴位。

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責任編輯： 詹婧