新華社天津5月5日電（記者 周潤健）“小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上頭。”《中國天文年歷》顯示，北京時間5月6日3時3分迎來立夏節氣。此時節，全國大部分地區平均氣溫在18至20攝氏度。

　　每年陽歷5月6日前後太陽到達黃經45度時，為立夏節氣開始。在天文學上，立夏表示即將告別春天，迎來夏天。

　　“泥新巢燕鬧，花盡蜜蜂稀。”這是一個充滿活力、大地換新顏的季節。放眼望去，蛙聲蟬鳴，草長鶯飛，綠肥紅瘦，雲卷雲舒，一派生機勃勃的大好景象。正如唐代高駢在《山亭夏日》詩中所雲：“綠樹陰濃夏日長，樓臺倒影入池塘。水晶簾動微風起，滿架薔薇一院香。”

　　立夏後，正是“從春到夏”的季節轉換時節，人們要順應這一轉變，及時調整好自己的起居方式和生活節奏。

　　天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲表示，立夏之後，人的體力、腦力消耗增大，睡眠時間不足，容易犯困。為保證飽滿的精神和充沛的體力，建議午飯後安排一段時間小睡；夏天是晨練的好時節，建議每天抽出1小時左右的時間，在室外進行鍛煉，如散步、慢跑、體操、打太極拳等，鍛煉到微微發汗即可；在飲食上，要低脂低鹽，多維生素，清淡為主，如蓮子、小麥、玉米、黃瓜、絲瓜等，也可適量吃些紅豆，有助于心臟養護。

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