吃出來的好皮膚！中外女星美肌食譜大起底

    導語：食療、食補在科技日新月異的今天看起來有些落伍，但你從沒有想過，那些看上去永遠肌膚水嫩光滑又不會衰老的女明星們，各個都深諳此道。無論是中外明星，想要好皮膚，都有自己的“獨門食譜”，還不趕快學起來。

　　在這科技發達、人人不服老的時代，有人會利用醫美的手段來延緩青春流逝、也有人會探尋各種保養秘技來停駐歲月在肌膚上刻劃痕跡。但，現在引領潮流的全球知名女星們，卻開始採用最自然的方法維持美貌。美麗關鍵字就是體內迴圈、排毒、美腸道等，到底是什麼樣的美容秘方呢？

　　林心如（39歲）

　　推薦4種抗老飲食，花椰菜：抗癌，且含有胡蘿蔔素、纖維素和維生素C。番茄：有助胃腸道順暢。每天一杯番茄汁能使皮膚細膩光滑，美容防衰老效果絕佳。山 藥：含維生素A、C，有助皮膚美白，維生素B1、B2則加強熱量代謝。姜：能促進血液迴圈、提高免疫力，是女性不可或缺的美人食物。

　　李英愛（44歲）

　　有“氧氣美女”之稱的韓國女星李英愛，産後晚餐只吃葡萄，連皮一同食用更能增加膳食纖維，提升飽足感。加上每天維持慢跑習慣、一星期兩次瑜珈及皮拉提斯，另外多喝水也很重要，每天至少喝2公升的水。最後就是要保持正面思考，愉快的心情。

　　米蘭達·可兒

　　Miranda kerr（32歲）

　　除了利用運動來維持身材的基本原則外，Miranda kerr對于飲食和保養都十分注重，飲食方面幾乎是以有機天然食材為主，如甘藍菜、橄欖和可可油等，甚至還推出了自己的有機護膚保養品牌‘Kora Organics’。

　　Eva Green（35歲）

　　每天早上起床，空腹喝一杯檸檬水、補充豐沛的美顏成分-維他命C。並且，平日會喝很多水、以及吃綠色的有機蔬菜。加上細嚼慢咽地品味美食，掌握新鮮、多樣、均衡的原則，創造優雅又不發胖的飲食方針，對她來説比什麼保養都重要！責編：王慧