溺水如何自救 專家為您支招

　　伴隨著夏季高溫來臨，溺水事故將進入高發期。5月28日，國家水域救援三亞大隊大隊長于志良表示，我省屬于海島地貌，海岸線綿長且各市縣水庫、水塘數量相對較多，人民群眾水邊活動頻繁、溺水事故時有發生，溺水者懂得如何自救尤為重要。（記者良子 通訊員楊雄淞）

　　如何開展溺水自救？

　　不會游泳者

　　⦾落水後要保持鎮靜，不要手腳亂蹬拼命掙扎，應該節省體力，並去除身上的重物

　　⦾採取仰臥位，讓自己的頭部使勁往後靠，使鼻部露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深

　　⦾不要試圖將整個頭部伸出水面，對于不會游泳的人來説，這種做法將使自己更加緊張和被動

　　⦾要聽從救助者的指揮，當救助者出現時，絕不可驚慌失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位

　　⦾被水草、雜物纏住手腳時，應調整呼吸，適時下潛設法解除，切勿掙扎

　　會游泳者

　　水中抽筋自救法⦾水中抽筋時，應保持冷靜，盡量讓口鼻浮于水面，放松四肢，待抽筋緩解後可改用其他游泳姿勢或緩慢遊回岸邊；

　　身陷漩渦自救法⦾身陷漩渦時，不要慌張，切忌踩水，應立即平臥水面，沿著漩渦邊，用爬泳的方式快速遊離；

　　水草纏身自救法⦾應調整呼吸，適時下潛設法解除，切勿掙扎；

　　疲勞過度自救法⦾如果感覺寒冷或疲勞，應馬上游回岸邊，也可仰浮在水上保留力氣，等待救援或等到體力恢復後再遊回岸邊。