平時多注意保健，凍傷是可以避免，第一，堅持體育鍛煉,可改善周身血液迴圈,提高抗寒能力及整個機體的免疫功能。第三、適當用冷水洗手、洗臉,可明顯加快血液迴圈,增強抗寒能力。第三、鞋襪不宜過緊，肢體遠端末梢血液迴圈不好,容易出現凍傷,所以要穿寬大舒適、滲汗能力較強的襪子，鞋墊等以保持幹燥,避免局部受壓。
如果在寒冷的環境中時間過久,回家後馬上用溫水浸泡受凍較重的部位及局部受壓的位置,或用揉搓按摩的方法加強局部的摩擦,以迅速改善局部的血液迴圈。
要特別注意凍瘡好發部位的保暖例如手指，腳趾等，同時盡可能的減少環境中的相對濕度,保持局部環境幹燥。

一、避免經常熬夜，淩晨一點到三點是肝臟發揮解毒造血功能的時間段，人體需要在這個時候休息，如果此時吃喝玩樂，時間長了必然影響健康。
二、避免長時間不運動，俗話説“流水不腐，戶樞不蠹”，動了才會健康。
三、避免暴飲暴食，飲食要有節制，定時定量。
四、避免壓力過大，生活在當代社會的年輕人，心理承受著較大壓力，也是造成心梗的危險因素之一，平時要做好預防，避免血管堵塞。